Știați că puteți slăbi consumând dulciuri și deserturi

Când vine vorba de diete, cookie-urile și deserturile sunt în afara meniului. Acum, într-o descoperire surprinzătoare, cercetătorii Universității din Tel Aviv au descoperit acel desert, ca parte a unui mic dejun echilibrat de 600 de calorii, care include, de asemenea, proteine ​​și carbohidrați care pot ajuta dietele să piardă mai mult în greutate - și să-l păstreze pe termen lung.

Încercarea de a evita cu totul dulciurile poate crea o dependență psihologică de aceleași alimente pe termen lung, explică prof. Jakubowicz. Pentru a adăuga articole la desert, micul dejun poate controla pofta pentru restul zilei. Pe parcursul unui studiu de 32 de săptămâni, detaliat în revista Steroizi, participanții care au adăugat desert la micul dejun - prăjituri, prăjituri sau ciocolată - au pierdut în medie 18 kilograme. Mai multe kilograme fac decât un grup care evită aceste alimente.

O masă dimineața oferă energie pentru sarcinile zilei, ajută la funcționarea creierului și stimulează metabolismul corpului, făcându-l crucial pentru pierderea în greutate și întreținere. Iar micul dejun este masa care reglează cel mai bine grelina, hormonul care crește foamea, explică prof. Jakubowicz. Deși nivelul de grelină crește înainte de fiecare masă, este suprimat mai eficient la micul dejun.

---