Sportivi și aplicații pentru menstruație care ajută femeile să-și îmbunătățească performanța fizică - BBC
Sursa imaginii, Getty Images
Tot mai mulți sportivi de elită vorbesc public despre perioada lor.
În iulie 2019, echipa americană feminină a câștigat Cupa Mondială de fotbal. Una dintre cheile succesului său: monitorizarea ciclului menstrual al fiecărui jucător și adaptarea antrenamentului și a dietelor în consecință.
Aceasta este o abordare pe care mulți cred că a fost în așteptare de mult timp.
În ultimii ani, unii dintre cei mai buni sportivi din lume au vorbit despre impactul ciclului menstrual asupra antrenamentelor și performanței lor.
Jucătoarea de tenis britanică Heather Watson a atribuit pierderea ei în prima rundă a Australian Open 2015 unor simptome menstruale, cum ar fi amețeli și greață, și olimpicul britanic Eilish McColgan crede-ți perioada contribuită la vătămare anul trecut, pe ischiori.
Cercetările din 2016 au arătat că mai mult de jumătate dintre sportivele de elită spun că fluctuațiile hormonale din timpul ciclului menstrual le-au împiedicat munca și condiția fizică.
Sursa imaginii, Reuters
Heather Watson spune că simptomele menstruale au fost motivul ieșirii sale timpurii la Australian Open din 2015.
Cu toate acestea, mulți sportivi, de elită sau amatori, sunt reticenți în a discuta perioadele lor cu antrenorii și echipele lor din jenă.
Acum există aplicații pentru asta.
FitBit a lansat sistemul de „monitorizare a sănătății femeilor” anul trecut, care permite utilizatorilor să-și monitorizeze perioadele și să-și înregistreze simptomele.
"Având toate informațiile de sănătate și fitness într-un singur loc. Privind tendințele ciclului și datele de-a lungul timpului, puteți înțelege mai bine legăturile dintre activitatea dvs., somnul și simptomele menstruale", spune ea pentru Jennifer Jennifer Mellor, director inginer la Fitbit.
„În ceea ce privește antrenamentul, fiecare corp este diferit".
Nivelurile de energie pot varia în diferite momente ale ciclului unei femei sau se pot simți intense pe tot parcursul lunii. Prin utilizarea dispozitivului de monitorizare a sănătății feminine, utilizatorii pot vedea semnale clare și personalizate ale momentului în care acesta încetinește sau se intensifică. ".
Ciclul menstrual este un fenomen la fel de natural precum respirația sau digestia.
Aplicația Clue pentru sănătatea femeilor permite, de asemenea, utilizatorilor să controleze nivelurile de exerciții și energie pe tot parcursul ciclului lor.
„Prin introducerea constantă a datelor în aplicație, aceștia pot dobândi o mai bună înțelegere a modului în care formarea lor poate varia în diferite puncte și o poate ajusta”, spune Ida Tin, cofondator al Clue.
„De exemplu, s-ar putea să constate că unele zile sunt mai bune pentru antrenamentele grele, întrucât nivelurile de energie sunt mai mari, în timp ce la alții energia este mai mică decât de obicei, deci exercițiile de stretching și blând pot fi opțiuni mai bune ".
Sursa imaginii, indiciu
Indiciul este una dintre aplicațiile folosite pentru a înregistra ciclurile menstruale pentru a „înțelege cum funcționează corpul tău”.
Există o altă aplicație care face un pas mai departe, folosind ideile sportivilor de elită și împărtășindu-le.
Se numește FitrWoman și aparține companiei de tehnologie sportivă Orreco. A fost fondată de alergătorul și cercetătorul de elită Georgie Bruinvels și de directorul de dezvoltare Grainne Conefrey.