Soluție de pește sănătoasă și ușoară pentru copii FRESKIBO
Marineras Freskibo: soluție de pește sănătoasă și ușoară pentru copii
Peștele oferă nutrienți cheie pentru dezvoltarea fizică și mentală a celor mici. Proteinele, vitaminele și mineralele pe care le contribuie la corpul tău confirmă peștele ca fiind hrană vitală pentru o creștere sănătoasă a copiilor noștri. O problemă pe care mulți părinți o găsesc este refuzul copiilor de a mânca pește, deoarece, a priori, poate părea „neatractiv” sau pentru că pur și simplu „nu le place”.
Pentru a rezolva această situație, de la Freskibo am creat Marineras, combinații gustoase de pești pentru copii și adulți. Un fel de Burgeri de pește selectate care păstrează toate proprietățile nutriționale. Puteți găsi mai multe tipuri de Marineras: ton, somon și merluciu, merluciu și creveți și cod și merluciu cu sparanghel. Aducându-i să mănânce pește în mod regulat, ne amintim că Comitetul pentru nutriție al Asociației Spaniole de Pediatrie recomandă să consumați 2 porții de pește pe săptămână dacă este albastru sau 3 sau 4 dacă este pește alb.
Dar, care sunt proprietățile peștilor în dezvoltarea micilor?
Merlucie
Hake, fiind un Pește alb, are un conținut scăzut de grăsimi, doar 1,8 grame din 100. În plus, oferă proteine cu valoare biologică ridicată, bogate în aminoacizi esențiali. Merluciul este, de asemenea, bogat în vitamine, în special în grupa B, cum ar fi B12. O vitamină care ajută la îmbunătățirea performanței intelectuale, crucială pentru etapa școlară. Cele mai abundente minerale din merluciu sunt fosforul, care ajută la îmbunătățirea semnalelor nervoase sau iodul, responsabil pentru reglarea activității neuronale și cognitive.
Ton roșu
Tonul roșu este un imens sursă de acizi grași omega 3 DHA și EPA, foarte importante pentru performanța școlară și dezvoltarea conexiunilor creierului și sistemului nervos. În plus, carnea de ton roșu este bogată în proteine. Până la 23% din compoziția sa sunt proteine cu valoare biologică ridicată, cifre mai mari decât cele oferite de carne sau ouă și, cu un nivel scăzut de calorii, o face foarte potrivită în dietele cu conținut scăzut de calorii. În cele din urmă, carnea sa conține niveluri ridicate de vitamine de tip B și tip E, fiind un aliment foarte complet din punct de vedere nutrițional.