Slăbiți mâncând Cunoașteți alimentele care vă hrănesc și sunt sărace în calorii - FMDOS

Încep temperaturile ridicate și încetul cu încetul apar cele mai proaspete rochii și veșminte care rezistă căldurii. Din acest motiv, trebuie să avem grijă de ceea ce mâncăm pentru a pierde acele kilograme în plus și a ne simți mai bine cu corpul nostru pentru vara care vine.

slăbiți

Știați că există alimente care vă hrănesc și care oferă calorii scăzute? Mai jos le detaliem, astfel încât să luați notă.

FRUNZE VERZI

frunze verzi sunt primii pe această listă. Aici sunt rucola, țelină, spanac, bietă, printre altele.

Acestea conțin o aport ridicat de minerale precum calciu și magneziu, necesare pentru sănătatea noastră. În plus, furnizează clorofilă, astfel încât să beneficieze flora intestinală.

Ca majoritatea legumelor verzi, aceste alimente sunt compuse dintr-o cantitate mare de apă și, în același timp, au fibre. Ce afectează acest lucru? Prin faptul că, având texturi robuste, implică faptul că organismul va trebui să-și mute metabolismul pentru a le digera, generând cheltuieli calorice fără a face prea mult efort.

Țelina este un diuretic excelent și oferă un conținut bun de fibre, vitamine și minerale. În ceea ce privește caloriile, vorbim doar de 16 la 100 de grame. O salată delicioasă care îți oferă o senzație de plinătate datorită fibrei.

Pe lângă țelină, alte alimente care au caracteristici similare sunt: ​​sparanghel, brustă, varză de Bruxelles, varză, morcovi, conopidă, ridiche, castraveți, praz, salată, spanac și roșii.