Slăbiți în mod inteligent cu sfaturile nutriționiștilor experți - Evoluție

Creat de: Cecilia Morales

Slăbiți în mod inteligent cu sfaturile nutriționiștilor experți

Din acest motiv, am colectat opinia a 15 specialiști care sunt renumiți pentru pregătirea și capacitatea lor de a-i ajuta pe ceilalți să realizeze corpul pe care îl doresc atât de mult. Deci relaxează-te, sănătatea ta va fi pe mâini bune.

Dacă le urmați sfaturile până la scrisoare, veți fi sănătos și în formă. În plus, poate fi începutul celei mai bune transformări pe care o vei da vieții tale.

Ce veți găsi în această postare?

Îmbunătățește-ți obiceiurile și transformă-ți modul de gândire

Vrei sa slabesti? Cel mai bun mod de a face acest lucru este de a include noi obiceiuri sănătoase într-un mod organizat și de a le menține pe termen lung.

1.Janet Garces - RDN, LD/N, licențiat MIEP. Specialist în pacienții cu rinichi și în alimentația conștientă și instinctivă.

Pentru Janet, pierderea în greutate necesită încorporarea de obiceiuri în rutinele zilnice care vă ajută să pierdeți kilogramele în plus.

2. Edurne Ubani - Nutriție diagnostică funcțională, specialist în nutriție evolutivă, sănătate digestivă, dezechilibre hormonale, medicină estetică și nutriție clinică.

Astăzi, spune el, consumul de alimente reale și hrănitoare a fost lăsat deoparte. Societatea are probleme în a diferenția un aliment sănătos de unul procesat.

Edurne împărtășește sfatul nutriționiștilor experți precum Juan Revenga, care propune înlocuirea cuvântului „dietă” cu „mâncați bine”.

Sfaturile sale sunt:

Asigurați-vă că cumpărați produse organice și crude. Acestea sunt alimente cu densitate nutritivă ridicată pe care le puteți adapta la nevoile dumneavoastră.
Oferă-i corpului tău ceea ce are nevoie pentru a funcționa optim și să rămână așa pentru tot restul vieții tale.
Concentrați-vă pe tot ce puteți mânca, în loc să vă gândiți la tot ce trebuie să nu mai consumați.
Rețineți întotdeauna că progresul va fi lent și gradual. Imaginați-vă când începeți să simțiți mai multă energie, încurajare și forță.

3. Juan Revenga - Dietetician și nutriționist

Juan afirmă că pierderea în greutate este un lucru pe care trebuie să îl mențineți, nu numai pentru un anumit timp, ci și pentru restul vieții.

Sugerează următoarele acțiuni:

Urcați pe un cântar și cunoașteți-vă greutatea, care vă va ajuta să luați măsuri pentru a vă menține. Nu vă cântăriți frecvent vă poate determina să vă îngrășați.
Nu dieta, dacă nu schimbi obiceiurile proaste pentru cele bune.
Nu purtați doar o dietă, deoarece acest lucru nu vă asigură că veți pierde sau vă veți îngrasa. Acest lucru depinde de mulți factori precum genetica, mediul familial, prietenii, motivație și mulți alții.

Experimentați noi schimbări cu cele mai bune sfaturi de la nutriționiști experți

Când îți stabilești un obiectiv, nu contează dificultățile pe care trebuie să le treci sau timpul de așteptare. La fel se întâmplă și cu pierderea în greutate, trebuie să ai răbdare, dorință și încredere pentru a experimenta transformarea.

4. Beatriz Robles - Licențiată în științe și tehnologie în alimentație și nutriție umană și dietetică.

Pentru ea, trebuie să-ți cunoști stilul de viață și obiceiurile alimentare pentru a slăbi. Nu este vorba de a face asta pentru a arăta bine, ci pentru a avea o stare bună de sănătate.

Rețineți aceste sfaturi:

Stabiliți obiective realiste și proiectați o strategie care să se potrivească nevoilor dvs.
Înțelegeți că nu este vorba de o dietă, ci de implementarea unor noi schimbări în viața voastră.
Învață să faci în mod conștient cele mai bune alegeri alimentare.

5. Marcos Borges - fiziolog și expert în nutriție

Clientela sa include Beyoncé, Jay-Z, Jennifer Lopez, Pharrell Williams, Gloria Estefan și Shakira și a dezvăluit în cartea sa „Revoluția de 22 de zile” „cum oricine își poate schimba dieta și își poate menține sănătatea, dacă alege.

Marcos își grupează principalele recomandări în trei puncte:

Toată lumea ar trebui să preia controlul asupra sănătății lor.
Trebuie să fii conștient de tot ceea ce consumi zilnic, în ceea ce privește porțiile și programele.
Fii înțelept cu privire la fiecare calorie pe care o mănânci și o arzi.

Dacă o faci pe termen lung, aceste sfaturi te vor ajuta să rămâi și să arăți ca o stea.