Slăbiți făcând yoga acasă, faceți aceste asane și tonificați-vă corpul
Slăbiți practicând yoga: Deși yoga își propune să unească corpul cu mintea și să ne ofere bunăstare, relaxare și flexibilitate, este ideal și pentru a pierde în greutate și pentru a ne tonifica corpul. Raspunsul este da. Yoga te face să slăbești. Prin posturi sau asane mușchii sunt întăriți și corpul este lăsat să funcționeze mai bine prin eliberarea de toxine. Yoga devine astfel o disciplină foarte utilă pentru a slăbi. Ne permite să slăbim și să ne stilizăm silueta.
Slăbiți făcând yoga: 5 exerciții pe care nu trebuie să le opriți!
Cheia pentru atingerea acestor scopuri sunt asanele. De aceea, astăzi vă aducem 5 poziții de exerciții yoga pentru a slăbi și a ne tonifica corpul. Mergem la ei?
1 - Exercițiu de yoga pentru abdomenul, șoldurile și coapsele subțiri:
Intră în poza de munte (Tadasana). Respirați ușor. Acum, respirați și ridicați brațele în sus. Mutați piciorul drept și îndoiți genunchiul înainte și întindeți piciorul stâng înapoi. Repetați același proces schimbând ordinea picioarelor. Dacă observați, corpul capătă o formă semilunară atunci când țineți mișcarea. Nu uitați că brațele ar trebui să încerce să vă îndrepte spre spate, întinse întotdeauna. Această poziție simplă vă va permite să reduceți grăsimea din burtă și să vă tonificați coapsele.