Slăbiți cu dieta de 1000 kcal; c; cum se desfășoară
Pentru multe persoane, subțire este o prioritate și uneori recurg la alocație de subzistență foarte strict. Unul dintre ei este dieta din 1000 kcal, unul dietă foarte strict care trebuie făcut numai în cazuri extreme.
Dieta de 1000 kcal
Astfel, înainte de a începe, ar fi indicat să consultați un medic sau un specialist. Această persoană vă va recomanda care este timpul maxim pentru aceasta dietă și în ce cazuri se poate face, deoarece pacienții care au unele boli vor trebui să caute o altă alternativă.
În plus, este important să rețineți de la început că acest lucru dietă poate fi doar temporar. După o anumită perioadă de timp, va fi necesar să începeți introducerea alimentelor treptat până la atingerea calorii zilnice recomandat unui adult.
Mai jos este un exemplu de dietă tipic pentru 1000 kcal, ceea ce vă va oferi o idee despre tipul de mâncare și cantitatea de alimente consumate în timpul acestei.
Exemplu de dietă de 1000 kcal
Mic dejun
Pentru micul dejun, dietă Se compune dintr-un suc, o cafea și ceva solid. Sucul trebuie să fie natural, 250 ml și poate fi ales atât din ananas, cât și din portocală. În cazul cafelei, aceasta ar avea și 250 ml și poate fi consumată fie singură, fie cu lapte degresat. Complementul solid poate varia între o pâine prăjită de grâu integral cu unt și gem sau cu avocado sau 90 de grame de terci de ovăz.
Mijlocul diminetii
La mijlocul dimineții, asta dietă contemplă introducerea prânzului. Aceasta ar fi o gustare care ar putea varia între o nouă cafea de 200 ml în acest caz și o bucată de fructe. Cel mai bine este să variați bucățile de fructe în fiecare săptămână.