Slăbiciune la dietă și exerciții fizice
Ocazional, toată lumea simte un atac aleatoriu de slăbiciune în timpul unei diete și a unui regim de exerciții fizice, deoarece acesta este modul în care organismul reîncepe sau se adaptează la volumul de muncă. Potrivit Federației Naționale a Formatorilor Profesioniști, sentimentul de slăbiciune cronică sau oboseală atunci când ții dietă și exerciții fizice pentru o lungă perioadă de timp poate fi un semn al unei infecții, al unei boli sau al unei stări grave legate de sănătate. Dacă vă simțiți mai slab decât de obicei în timpul unui program de dietă și exerciții fizice sau dacă observați orice modificare a nivelului de energie care durează mai mult de câteva zile, contactați medicul dumneavoastră.
Peste antrenament
O cauză obișnuită a sentimentului de slăbiciune în timpul unui program de exerciții fizice este antrenamentul excesiv. Când începeți un nou program de exerciții, este posibil să nu știți de câte ori pe săptămână trebuie să vă antrenați sau cât de lungi ar trebui să fie sesiunile. Potrivit American Council on Exercise, supraentrenamentul poate provoca deshidratare, ceea ce te face să te simți amețit, obosit și greață. Exercitarea excesivă poate duce, de asemenea, la oboseală cronică a mușchilor, ceea ce face imposibil ca mușchii să țină pasul cu cantitatea de pauze pe care o provocați atunci când vă exercitați. Încercați să vă luați o săptămână liberă de la antrenament pentru a vedea dacă începeți să vă simțiți mai bine. Dacă slăbiciunea persistă, contactați medicul dumneavoastră.