Slăbește și trăiește mai mult, urmând sfaturile dietei de longevitate
Până la 110 ani
Potrivit autorului său, urmând liniile directoare, vă puteți extinde viața și vă puteți bucura de o sănătate mai bună
Unul dintre cele mai frecvente motive pentru a lua în considerare un schimbarea dietei este să vrei să te simți plin de energie pentru mai mult timp și deocamdată singura modalitate de ao realiza este cu o viață sănătoasă.
Acest lucru este rezumat în doi piloni de bază, exercițiu fizic, care nu poate lipsi în ziua noastră pentru a ne menține corpul în formă și a dieta echilibrata, conform nevoilor noastre.
Prin urmare, schimbarea modului în care mâncăm este una dintre cele mai realiste modalități de a face acest lucru trăiește mai mult și fă tot ce poți.
Dieta pentru longevitate
Cel puțin asta susține Valter Longo, un om de știință italian și considerat un guru al longevității de către revista „Time”. Longo a petrecut mulți ani studiind motivele care fac acest lucru oamenii trăiesc mai mult decât alții și de ce acest fenomen apare mai mult în anumite regiuni specifice.
Toate acestea s-au reflectat în cartea sa „Dieta Longevității” (ed. Grijalbo). În el expune bazele cum să ajungi să trăiești mai mult, susține mai mult de 100 de ani.
Mâncarea este evident unul dintre pilonii cheie ai succesului. Sub punctul tău de vedere ar trebui să privim spre trecut și a pus pe mesele noastre câteva dintre acestea alimente pe care le-au mâncat părinții și bunicii noștri.