Slăbește prin dans Îmbunătățește-ți silueta și sănătatea

Dansați și învățați tehnici de dans, îl puteți găsi pe acest site, pași de dans, reguli atunci când dansați, dansați bachata, kizomba

Sala de dans: Vrei să arzi rapid caloriile? Nimic ca dansul salsa, tango sau cha-cha, care te va ajuta să arzi între 210 și 260 de calorii (o oră de dans). Cu cât este mai mare intensitatea, cu atât vom arde mai multe calorii (de exemplu, dans hip-hop sau disco, 450 de calorii/oră).
Dans din buric: Știați că dansul pe burtă ajută la combaterea simptomelor menopauzei? Simptome la fel de enervante ca bufeurile, insomnia sau lipsa libidoului. Dansul din burta, printre alte beneficii, ajuta la intarirea spatelui, la lucrul podelei pelvine si al abdomenului. În același timp, îmbunătățește stima de sine și ajută femeile să se cunoască pe sine.
Sevillane: Dansul ideal pentru întărirea extremităților superioare (spate, brațe, umeri, mâini și încheieturi). Sevillana este un dans recomandat în special pentru tratamentul bolilor articulare, osteoartritei, în special a mâinilor, degetelor, umerilor și coatelor.
Dans clasic: Baletul, de exemplu, ajută la îmbunătățirea flexibilității și la corectarea posturilor proaste. Trebuie să fim atenți la această alegere dacă avem o problemă severă a spatelui sau a articulațiilor (datorită numeroaselor flotări ale exercițiilor).
Hip hop: Crește capacitatea pulmonară și coordonarea.