Slăbește 4 greșeli care îți strică dieta

Greșeli care îți distrug dieta: A lua decizia de a pierde în greutate înseamnă să faci o serie de sacrificii în viața de zi cu zi pe care trebuie să le luăm în considerare oportunități în loc de obligații.

Susie Burrell este un dietetician australian care a indicat patru greșeli care ar putea avea un impact negativ asupra pierderii în greutate.

Să vedem ce greșeli se fac la dietă.

1. Mănâncă mai mult pentru că faci mișcare

Mulți oameni folosesc exercițiile fizice ca scuză pentru a mânca mai multe alimente, deoarece au ars deja caloriile în plus. Dacă te antrenezi pentru a pierde în greutate, nu trebuie să mănânci mai multe alimente.

Consumul de alimente suplimentare din greșeală, de exemplu adăugarea de sosuri și condimente, ar putea crește caloriile cu până la 20-30%. Nu este bine când vrei să slăbești.

2. Mănâncă la momentul nepotrivit

"Corpul uman este programat să ardă mai multe calorii în prima jumătate a zilei", a spus el. „Acesta este și momentul zilei în care tindem să fim cei mai activi”.

---