Sindromul ovarului polichistic la persoana I - Conasi
Astăzi vrem să vă prezentăm Julia Gomez pe care i-am întâlnit prin intermediul blogului ei (juliagoncalvo.wordpress.com), în care explică faptul că a venit în lumea alimentației sănătoase când a fost diagnosticată cu Sindromul ovarului polichistic (SOP) și alegeți să căutați soluții naturale ca tratament. Fără îndoială, mulți dintre cititorii noștri vor fi identificați, deoarece este o problemă de sănătate din ce în ce mai răspândită, care pe lângă inconvenientele pe care le presupune, este una dintre cele mai frecvente cauze ale infertilitate feminină. Vrem să știm experiența ei din prima mână și în ce fel dieta a fost un ajutor pentru ea.
Conasi: Bună iulie, vă mulțumesc că v-ați oferit să împărtășiți experiența dvs. pentru a încerca să ajutați alte femei care trec prin aceeași situație. Spuneți-ne de ce simptome suferiți și când ați fost diagnosticat cu SOP.
Julia Goncalvo: Mă bucur să pot împărtăși experiența mea, astfel încât mai mulți oameni să poată afla ce este PCOS și cum să trăiască cu el. Pentru cei care nu sunt familiarizați cu acest termen, SOP (sindromul ovarian polichistic) este o tulburare hormonală în care se produce un exces de hormoni masculini.
Simptomele mele au apărut încă de la începutul adolescenței: perioade foarte lungi și neregulate, fără ovulație, ovare polichistice, hirsutism și ulterior acnee. Toate aceste simptome au fost considerate normale de către specialiștii care m-au tratat, până când o asistentă familiară mi-a spus că simptomele mele par să indice că am suferit de SOP când aveam 18 ani. În cadrul diferitelor examinări ginecologice, m-au informat despre prezența abundentă a chisturilor în ovarele mele, dar nu s-au referit niciodată la acest sindrom și nu s-au interesat de alți factori. După ce mi-au întrebat ginecologul dacă este posibil să am acest simptom, ei au făcut analize de sânge și au verificat că, de fapt, a existat un mare dezechilibru hormonal care a confirmat diagnosticul.
C: După cum explicați pe blogul dvs., vi s-a propus un tratament hormonal pentru tot restul vieții, tratamentul obișnuit. Este o soluție la problemă? De ce ai căutat o altă alternativă?
J.G .: Soluția pe care mi-au oferit-o a fost „tratarea” problemei cu pastilele anticoncepționale, care a devenit o practică obișnuită în medicina convențională ascultând și citind mii de mărturii ca ale mele de la alte femei care s-au confruntat cu o situație similară.
Cu toate acestea, contraceptivele nu sunt soluția, deoarece acestea înving funcția naturală a hormonilor dvs. de a preveni ovulația și de a provoca infertilitate, agravând problema. În plus, unul dintre efectele secundare ale administrării pilulelor contraceptive este creșterea testosteronului și, prin urmare, provoacă un dezechilibru hormonal mai mare, deja prezent la femeile cu SOP. Este foarte interesant faptul că toate femeile, indiferent dacă suferă sau nu de PCOS, investighează efectele secundare ale acestor medicamente și daunele pe care le pot provoca.
C: Ați găsit dovezi științifice despre relația obiceiurilor de sănătate cu sindromul ovarian polichistic?
J.G .: Da, din fericire astăzi, avem acces la mii de studii, cărți și pagini web ale medicilor și profesioniștilor din domeniul sănătății care investighează despre obiceiurile vieții și impactul lor asupra sănătății. Există dovezi din ce în ce mai mari despre importanța dietei noastre, a tiparelor de somn, a rutinelor de exerciții fizice, a relațiilor noastre umane sau a stresului cronic în realizarea unei sănătăți optime. Din păcate, stilul de viață actual al majorității oamenilor este departe de a fi ideal și suferim consecințele acestui lucru asupra sănătății noastre.
C: Ce alimente ați descoperit recomandate pentru a restabili echilibrul hormonal și ce alimente ar trebui să evitați?
J.G .: Regula fundamentală atunci când vine vorba de a mânca pentru mine este să evit toate alimentele procesate și artificiale, în special bogate în carbohidrați simpli și rafinați. Din acest motiv, îmi concentrez dieta pe alimentele cu o densitate nutrițională ridicată, cum ar fi peștele, ouăle, grăsimile și carnea (din producția ecologică și/sau iarba), însoțite de legume și cantități mici de tuberculi.
C: Deci, dieta pe care ați decis să o urmați are un nume, este o dietă specifică?
J.G .: Odată ce am înțeles importanța dietei pentru a lupta împotriva SOP, am început să investighez ce tip de diete sau stiluri de mâncare ar fi cele mai benefice pentru a o trata în mod natural. Majoritatea femeilor cu SOP au rezistență la insulină și inflamație cronică. Dintre toate opțiunile, am optat pentru stilul de viață Paleo, deoarece susține mai presus de toate o dietă bazată pe alimente reale și foarte densă din punct de vedere nutrițional. O dietă pe bază de carne (de origine organică și/sau de iarbă), ouă, pește, legume și grăsimi sănătoase, care asigură obținerea tuturor micronutrienți necesară, reduce producția de insulină și inflamația.