Simptomele stresului și cum să știi la ce nivel suferi

stresului

  • Ce este stresul
  • Cauzele stresului
  • Faze de stres
  • Simptome și diagnostic de stres
  • Prevenirea stresului
  • Cum să faci față stresului

Actualizat: 1 octombrie 2020

simptome de stres Se pot manifesta atât la nivel psihologic, cât și fizic, acestea fiind cele mai frecvente:

  • Emoții:depresie sau anxietate, iritabilitate, frică, nervozitate, confuzie, schimbări de dispoziție etc.
  • Gândire: frică excesivă de eșec, autocritică excesivă, uitare, dificultăți de concentrare și luare a deciziilor, gânduri repetitive ...
  • Comportamente: râs nervos, tratament dur al celorlalți, consum crescut de tutun, alcool și alte droguri, creșterea sau scăderea poftei de mâncare, plâns, scrâșnirea dinților sau strângerea maxilarelor etc.
  • Modificări fizice: tensiune musculară, mâini reci sau transpirate, insomnie, dureri de cap, oboseală, probleme cu spatele sau gâtul, indigestie, respirație rapidă, tulburări de somn, erupții cutanate, disfuncție sexuală etc.