Sfaturi pentru un stil de viață sănătos pentru a reduce grăsimea corporală; Revista 360º
Susan Bowerman, directorul Global Nutrition Education and Training for Herbalife Nutrition, explică de ce menținerea greutății sub control este atât de importantă pentru sănătatea cardiovasculară și modul în care o dietă sănătoasă pentru inimă vă poate ajuta să controlați greutatea.
O „dietă sănătoasă pentru inimă” vă poate ajuta să atingeți și să mențineți o greutate corporală
sănătos. Acest lucru este important, deoarece a avea prea multă grăsime corporală, în special în jurul secțiunii medii, vă poate crește riscul de boli cardiovasculare.
De ce grăsimea corporală afectează sănătatea cardiovasculară?
Cu cât ești mai înalt și mai greu, cu atât inima ta va lucra mai greu. Pe măsură ce creșteți grăsimea
corp, corpul trebuie să dezvolte vase de sânge foarte mici pentru a putea
furnizează oxigen și substanțe nutritive celulelor adipoase. Dar mai multe vase de sânge înseamnă o creștere a activității inimii, deoarece, pentru a transporta sângele către toate celulele, inima trebuie să funcționeze mai mult și are nevoie de mai multă tensiune arterială pentru a face acest lucru.
Secțiunea în care se află grăsimea face, de asemenea, o diferență. Grăsimea din jurul abdomenului (adesea denumită „burtă”) este diferită de depunerile de grăsime din alte părți ale corpului. Excesul de grăsime corporală din jurul secțiunii medii și a organelor interne este legat de un risc crescut de boli cardiovasculare, în parte datorită influenței tensiunii arteriale și a nivelurilor de grăsime din sânge.
Greutatea suplimentară poate afecta sănătatea cardiovasculară și într-un alt mod important.,
deși mai puțin direct. Mulți oameni se plâng că supraponderalitatea le face dificilă sau inconfortabilă exercițiile fizice, ceea ce este cu siguranță la fel de important pentru sănătatea cardiovasculară, gestionarea greutății și sănătatea și bunăstarea generală. Dieta și stilul de viață pentru a controla greutatea și a promova sănătatea cardiovasculară.