Sfaturi pentru un picnic sigur și sănătos
Blogul oficial Sanitas cu sfaturi și informații practice despre sănătate, sănătate, viață sănătoasă și asigurări de sănătate
Poate te interesează.
Unul dintre cele mai frecvente sfaturi pentru a evita îngrășarea este reducerea gustărilor între mese. Dar ... ce să faci când greva foamei. Citeste mai mult
Odată cu schimbarea anotimpului, corpul ne cere alimente sănătoase și proaspete, cum ar fi fructele și legumele tipice din sezon. Citește mai mult
Ingerarea unor cantități mici din această proteină, în mod continuu, poate provoca tulburări semnificative. Citește mai mult
Unele planuri de îmbunătățire a dietei sunt atât de complicate de urmat încât ne demotivează aproape înainte de a începe. Cu câteva linii directoare cl. Citeste mai mult
Acasă/Sănătate/Sfaturi pentru un picnic sigur și sănătos
Mâncarea în aer liber este una dintre cele mai relaxante și distractive activități de acolo. Cu aceste sfaturi puteți pregăti unul fără să vi se întâmple.
Organizarea unui picnic este unul dintre cele mai distractive planuri pentru a vă bucura de o zi în aer liber cu prietenii și familia. Deși de multe ori aceste ieșiri devin o scuză perfectă pentru a mânca prea mult și a dezechilibra dieta, adevărul este că există o mulțime de alternative pentru a face un picnic delicios și, în plus, sănătos.
Cu toate acestea, faptul de a găti și manipula mâncarea în exterior necesită o serie de linii directoare care trebuie respectate pentru a evita accidentele și intoxicațiile alimentare care pot distruge chiar și cel mai perfect picnic.
Mancare pentru un picnic sanatos
Sandvișurile și salatele sunt cea mai utilă resursă cu aceste ocazii. Pentru ca aceste alternative să fie sănătoase, sandvișurile trebuie făcute cu pâine, de preferință grâu integral. Salată verde, piept de curcan, șuncă York, ou fiert tare, roșie, conserve de sardine ... acestea sunt câteva alternative pentru umplerea sandvișului sau sandvișului în loc să repete mereu cârnații.
În ceea ce privește salatele, combinațiile care există sunt nesfârșite. Soiurile de salată și legume, bine crude, bine prăjite, trebuie să aibă prioritate. Este indicat să luați pansamentul separat, astfel încât frunzele să nu devină moale și să optați pentru combinații simple pe bază de ulei de măsline, oțet, condimente, lămâie, piper ... și puțină sare. Salatele pot avea pui, ton, paste sau orez pentru a le face mai hrănitoare.