Sfaturi pentru slăbit; Are mai multă leucină necesară pentru pierderea în greutate
Sâmbătă, 13 septembrie 2014
Aveți nevoie de mai multă leucină pentru pierderea în greutate?
Actualizat la 3 septembrie 2014.
Scris sau revizuit de un medic certificat de consiliu. Vizualizați tabloul de evaluare medicală About.com.
Probabil că ați văzut suplimente de leucină pe rafturile de la magazinul dvs. local de vitamine sau magazinul de droguri. Mulți dintre ei fac publicitate că produsele te pot ajuta să slăbești. Dar s-ar putea să vă confundați. Ce este leucina și de ce este importantă în programul de slăbire?
Ce este leucina?
Leucina este un aminoacid esențial. Aminoacizii sunt elementele constitutive ale proteinelor. Proteinele ajută corpul să construiască și să mențină masa musculară.
Corpul tău este puțin, dar nu toți aminoacizii. Corpul tău nu produce leucină. Deci, dacă doriți să consumați aminoacidul, acesta trebuie să provină dintr-un supliment sau trebuie să fie prezent în alimentele bogate în proteine pe care le consumați.
Leucina te va ajuta să slăbești?
De câțiva ani, cercetătorii au investigat efectele leucinei asupra pierderii în greutate. Unii oameni de știință consideră că leucina poate ajuta corpul să proceseze muscularitatea atunci când face diete. Mențineți masa musculară atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru întreținerea greutății, deoarece acești mușchi vă ajută corpul să ardă mai multe calorii în fiecare zi.
Deci, de ce nu toată lumea se grăbește la suplimentele de leucină din magazinul dietei? Deoarece majoritatea studiilor au fost efectuate la șobolani și șoareci, leucina. Deci, dacă aveți nevoie de șoarece pentru a pierde în greutate, atunci poate fi necesară o leucină suplimentară. Dar până acum nu există experiență pozitivă, deoarece leucina contribuie în mod necesar la slăbit sau la menținerea greutății la oameni, rezultatele.