Sfaturi pentru pierderea în greutate Nordic Walking online pentru slăbit

Nordic Walking pentru slăbit

Nordic Walking este mersul pe jos cu ajutorul stâlpilor. Spre deosebire de trekking, este necesar ca stâlpii să fie stabiliți la 45 de grade față de sol pentru a da un efect mai propulsiv cu solul atunci când se împinge prin poli.

Mersul obișnuit este o modalitate excelentă de a începe să fii mai activ, dar pentru a te îmbunătăți, va trebui să mergi mai mult sau să mergi cel mai rapid - aici intervine NW.

Folosind stâlpii, folosești mai mulți mușchi, ceea ce crește semnificativ cantitatea de calorii arse fără să simți că împingi prea tare. Stâlpii te ajută, de fapt, să te propulseze, astfel încât să poți lucra la fel de mult ca și când ai alerga, dar se simte confortabil, nu prea fără respirație și nu va exista presiune pe genunchi și articulații care poate apărea uneori cu exercițiile fizice.

Arzând aproximativ 20 - 50% mai multe calorii decât mersul normal la aceeași viteză. Într-un articol recent s-a arătat că mersul nordic poate însemna o creștere a intensității exercițiilor cu până la 67% mai mult decât mersul normal la aceeași viteză! Acest articol include motivele care stau la baza proprietăților excelente de slăbire ale Nordic Walking care ne permit să ardem mai multe calorii fără efortul cel mai mare.

---