Sfaturi pentru o rutină sănătoasă de cădere

Nutriționistul Elena de la Fuente, de la Spitalul Quirónsalud San José, oferă câteva sfaturi pentru a efectua o rutină sănătoasă în timpul toamnei.

Toamna este un moment de schimbare. Zilele sunt din ce în ce mai scurte. Ne întoarcem la rutina școlii, a universității, a muncii ... și, bineînțeles, întocmim o listă cu scopuri noi, cum ar fi întoarcerea la sală sau îngrijirea dietei după perioada de vară în care, de obicei, ne angajăm excese.

De aici și nutriționistul Elena de la Fuente, al Spitalului Quirónsalud San José, insistă asupra necesității de a mânca o dietă sănătoasă și echilibrată, nu numai în această perioadă a anului, deoarece „ne va afecta sănătatea, starea de spirit, sistemul imunitar, sensibil mai ales la scăderea temperaturilor, odihna”. Prin urmare, în opinia sa, „trebuie să reluăm sau să începem o dietă sănătoasă și o rutină de exerciții fizice”.

Acest specialist oferă câteva sfaturi, foarte simplu de urmat, dar care necesită și anumite doze de voință, care ajută la angajarea unui stil de viață mai sănătos ...

MÂNCAȚI ALIMENTE ÎN SEZON, DE CE?

Pentru că își vor păstra perfect proprietățile nutritive (vitamine, minerale, fibre). În plus, își păstrează proprietățile organoleptice de textură, culoare și aromă. Ei și-au urmat procesul de creștere naturală și maturare fără a utiliza metode artificiale care o accelerează. Acestea sunt mai durabile pentru mediu.

---