Sfaturi de îngrijire personală mâncare sănătoasă și ieftină - Diners
Diners a vorbit cu nutriționista Fátima Aramburú, care oferă câteva sfaturi despre cum să mănânci bine.
- Stare de nervozitate
- Google+
Diners a vorbit cu nutriționista Fátima Aramburú, care oferă câteva sfaturi despre cum să mănânci bine.
Te-ai întrebat vreodată de ce pierderea în greutate este atât de dificilă? Nu contează dacă ești unul dintre cei care fac mișcare și mănâncă puțin, corpul tău nu pare să răspundă eforturilor tale. Care este secretul? Poate că nu mănânci bine și, de multe ori, se datorează falsei credințe că este imposibil să găsești mâncare sănătoasă și ieftină.
Alimentația corectă nu este neapărat mai scumpă, dar poate presupune ceva mai multă pregătire. Mai ales când abia începi să-ți schimbi obiceiurile. „Cred că a mânca sănătos este o investiție, nu o cheltuială. Beneficiile acestei investiții vor fi văzute pe tot parcursul vieții ”, explică nutriționista Fátima Aramburú.
Foto: Ella Olsson/Pexels
Mâncarea sănătoasă servește ca mijloc de prevenire a bolilor degenerative cronice. Acestea sunt asociate cu un stil de viață prost. De exemplu, diabetul, bolile cardiovasculare, ficatul gras, cancerul, printre altele. Având în vedere acest lucru, ce mâncare sănătoasă și ieftină poate fi consumată?
„Peștele, de exemplu, este o sursă excelentă de proteine animale. Trăim într-o țară care este deosebit de bogată în această resursă. Nu este deloc necesar să mănânci biban de mare sau talpă, există opțiuni mult mai ieftine și chiar mai hrănitoare. Printre acestea cojinova, pejerrey, bonito, ton, hamsie etc ", explică expertul în nutriție.