Secretele dietei atlantice - ȘTII CUM SE MÂNCĂ

dietei

Secretele dietei atlantice

  • 17 iunie 2020
  • De: Saber - Comer
  • Categorie: Nutriție
  • Comentarii: 0

Dacă Spania este caracterizată de ceva, în ceea ce privește gastronomia, este datorită popularității noastre dieta mediteraneana. Dar nu este singurul. În acest post de Știți cum să mâncați, vă vom aduce mai aproape de secretele dietei atlantice. Vom urma, pentru aceasta, liniile directoare ale Fundația Spaniolă a Inimii. Poți veni cu noi?

Fructe si legume

Nutriționiștii recomandă consumul frecvent de citrice (lămâie, portocală, grapefruit) și mere. În ceea ce privește legumele, aceștia au pariat pe varză, coli, mazăre, morcovi, fasole și ardei.

Peşte

Cum nu putea fi altfel, dieta atlantică este bogată în fructe de mare. Consumul de peşte, fie alb, fie albastru în toate variantele sale, de aproximativ trei ori pe săptămână.