SaschaFitness Mese ușoare, care nu sunt cu adevărat
Mulți oameni cred că a avea biscuiți de sifon cu brânză sau orice altă parte este o opțiune sănătoasă pentru a pierde în greutate sau când ies să mănânce cer salată Caesar pentru că este „ușoară”, dar aceasta este de fapt o greșeală gravă, precum și explicat de ISSA Personal Trainer cu un master în nutriție pentru fitness, Sascha Barboza.
4 alimente care vă sabotează dieta.
1 - Biscuiti cu sifon. „Acesta este un produs tipic pentru cei care nu știu prea multe despre mâncare și caută să taie” comentează Sascha și explică faptul că acest cookie este făcut din făină pură. Nu contează textura sau grosimea aluatului, ceea ce contează este conținutul și aici principalul dușman este făina rafinată, deoarece crește insulina mult, chiar mai mult decât zaharoza (zahărul). Când insulina este ridicată nu arzi grăsimi, ci mai degrabă stimulezi acumularea acesteia. Același lucru se întâmplă și cu pâinea pita albă, cea bună este integrală, explică antrenorul.
2 - Salată Cezar: Este foarte frecvent să vezi oamenii comandând această salată atunci când nu vor să mănânce prea greu sau pentru că consideră că este sănătoasă, dar este o greșeală gravă. Sascha comentează "Această salată este o bombă, foarte bogată în calorii și grăsimi. Sosul este făcut cu gălbenuș de ou și ulei, precum și brânză parmezană, slănină și crutoane care sunt practic pătrate de pâine prăjite." Nu este deloc sănătoasă, o salată Cesar poate avea aceleași calorii ca un hamburger.
3 - Bare de cereale sau fursecuri comerciale cu fulgi de ovăz: De multe ori sunt bibelouri deghizate. Majoritatea acestor produse sunt bogate în zahăr și sărace în fibre. Este important să citiți informațiile nutriționale, să vă asigurați că are mai puțin de 6 g zahăr și cel puțin 3 g fibre, în acest fel vă asigurați că produsul este cu adevărat bun și sănătos. Același lucru se aplică și cerealelor pentru cutie. Încearcă mai bine aceste cookie-uri delicioase și sănătoase cu fulgi de ovăz