Sardine în ulei - Proprietățile Sardinelor în ulei

Alimente

Descoperiți care sunt proprietățile nutriționale ale alimentelor

Informații generale despre sardinele din ulei

Sardinele din ulei sunt un pește care conține 23,93 grame de proteine, nu conține carbohidrați, conțin 13,60 grame de grăsime la 100 de grame și nu conțin zahăr, oferind dietei 218 de calorii. Printre nutrienții săi se numără și vitaminele B9, D, A și B7. Pe lângă aceste proprietăți, sardinele din ulei conțin calciu și potasiu.

Această pagină colectează informații despre faptele nutriționale și alte proprietăți ale sardinelor în ulei, ca rezumat. Aici puteți găsi informații despre proteinele, vitaminele și mineralele sardinelor din ulei, precum și despre alți nutrienți, cum ar fi fibrele, caloriile sau colesterolul.

Proporțiile nutrienților din sardine în ulei pot varia în funcție de tipul și cantitatea alimentelor, pe lângă alți factori care pot interveni în modificarea nutrienților săi. Amintiți-vă că, în funcție de prepararea sardinelor în ulei, proprietățile și caracteristicile nutriționale ale acestora pot varia.

Puteți utiliza aceste informații pentru a cunoaște contribuția în alimentație a acestui sau a altor alimente. Aceste informații vă pot ajuta să mâncați mai bine pregătind rețete sănătoase și hrănitoare cu sardine în ulei, cu toate acestea, informațiile despre acest aliment și despre alte alimente au fost obținute din diverse surse și s-ar putea să nu fie total exacte, așa că ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui nutriționist. înainte de a începe orice regim sau de a face modificări drastice în dieta dumneavoastră.

Pe această pagină puteți găsi, de asemenea, caracteristicile sardinelor din ulei cu alte alimente.

Proprietățile sardinelor în ulei

Printre alimentele din categoria de pește și derivate pe care le avem disponibile printre alimentele din magazinul sau supermarketul nostru obișnuit se numără sardinele în ulei.

Acest aliment aparține grupului de conserve de pește.

Mai jos puteți vedea informații despre caracteristicile nutriționale, proprietățile și beneficiile pe care le oferă sardinelor din ulei corpului dumneavoastră, precum și cantitatea fiecăruia dintre nutrienții săi principali.

Sardinele în ulei sunt un aliment bogat în fosfor de la 100 g. din acest aliment conțin 430 mg. fosfor.

Acest aliment are, de asemenea, o cantitate mare de vitamina D. Cantitatea de vitamina D pe care o are este de 8,20 ug la 100 g.

Cu o cantitate de 29,60 ug la 100 de grame, sardinele din ulei sunt, de asemenea, unul dintre alimentele cu cea mai mare vitamină B12.

Acest aliment este foarte bogat în nutrienți. Pe lângă cele menționate mai sus, sardinele din ulei sunt, de asemenea, foarte bogate în vitamina B3 (12,57 mg. Fiecare 100 g.) Și iod (33,40 mg. Fiecare 100 g.), Calciu (314 mg. Fiecare 100 g.) Și proteine (23,93 g. Fiecare 100 g.).

Printre proprietățile nutriționale ale sardinelor din ulei, trebuie remarcat, de asemenea, că 100 de grame de sardine în ulei conțin următoarele substanțe nutritive:

2,90 mg. de fier.
0 g. fibră.
388 mg. potasiu.
2,80 mg. zinc.
0 g. glucide.
49,30 mg. magneziu.
366 mg. de sodiu.
49 ug. vitamina A.
0,04 mg. vitamina B1.
0,31 mg. vitamina B2.
0,50 ug. vitamina B5.
0,47 mg. vitamina B6.
5 ug. vitamina B7.
8,70 ug. vitamina B9.
0 mg. vitamina C.
0,30 mg. vitamina E.
0,04 ug. vitamina K.
218 kcal. calorii.
65 mg. colesterolului.
13,60 g. de grasime.
0 g. de zahăr.
480 mg. purine.