Sarcină vara, piscina este aliatul tău
În timpul sarcinii este necesar să faceți mișcare pentru bunăstarea viitoarei mame și a bebelușului. Bazinul poate fi un mare aliat al femeii însărcinate, întrucât oferă posibilitatea de a face o activitate fizică foarte sănătoasă.
Marile schimbări pe care le are corpul unei femei în timpul sarcinii au nevoie de el pentru a rămâne în formă pentru a face față acestora: creșterea în greutate, circulația sanguină dificilă, greutatea musculară ...
Înotul ajută o femeie țineți la distanță multe disconforturi și afecțiuni în timpul sarcinii, deoarece acest exercițiu ajută la eliminarea lichidelor, la evitarea supraponderalității și la pregătirea mușchilor pentru modificări în timpul sarcinii și pentru naștere.
În plus, fiind un mijloc în care femeia nu își observă greutatea, este ideal să o exersăm până în momentul nașterii (repetăm, dacă nu există riscuri, suntem bine și specialistul consideră că este adecvat), deoarece creșterea mare a volumului și a greutății influențează cu greu exercițiile pe care le putem face în piscină.
Dacă la toate acestea adăugăm că este un mediu răcoritor, ideal pentru a vă cufunda în ea și a atenua căldura verii ... ce am mai putea cere?
Exercițiu în timpul sarcinii în piscină
Există mai multe posibilități de exerciții în piscină: înot, antrenament acvarerob sau subacvatic. Toate sunt potrivite datorită capacității de plutire și a imponderabilității pe care apa o oferă, favorizând libertatea de mișcare, astfel încât viitoarea mamă să poată adopta posturi de neconceput pe uscat.
Cu toate acestea, ne amintim că medicul este cel care trebuie să evalueze dacă acest tip de exercițiu este adecvat sau nu, în funcție de istoricul viitoarei mame și de sarcina pe care o poartă.