Sandvișurile și gustările pot fi, de asemenea, nutritive și sănătoase
În orice moment al anului, sandvișuri și gustări Sunt un preparat rapid și foarte practic pentru a mânca dintr-un tupperware, departe de casă. cu toate acestea, pot fi, de asemenea, nutritivi și sănătoși și permiteți-ne să avem grijă de dietă fără a pierde ușurința vasului.
Reputația proastă a sandvișurilor și gustărilor
Un simplu sandwich sau gustare s-ar putea să nu fie atât de rău pe cât pare, totuși, este proastă reputație de caloric și greu Poate că se datorează ingredientelor tradiționale ale acestui tip de preparat, care include de obicei mezeluri sau cârnați, precum și pâine și sosuri.
Aceste ingrediente sunt probabil responsabile de proasta reputație pe care o păstrează și astăzi sandvișurile și sandvișurile.
Cu toate acestea, ușurința sa de pregătire, versatilitatea și practicitatea la transportul și chiar consumarea lor, nu ne permit să le risipim, așa că astăzi vă arătăm că sandvișurile și sandvișurile pot fi și ele sănătoase, ne oferă nutrienți buni și faceți parte dintr-un dieta sanatoasa și echilibrat.
Sandvișuri și gustări mai sănătoase
Primul lucru pe care trebuie să îl luăm în considerare pentru a transforma sandvișurile și gustările într-o masă mai hrănitoare este al lor ingrediente, întrucât de ele va depinde ce pătrunde în organism sub formă de nutrienți.
Deci, să începem cu pâine care este de obicei principala sursă de hidrați în acest tip de preparat și, astfel încât să nu ne prindem pe făină ușor digerabilă, putem alege, probabil, o pâine cu mai multe vitamine și minerale precum și cu mai multe fibră cea a sațietății și care adaugă aromă vasului.
Deci, putem alege un paine integrala, multicereale, tărâțe, fulgi de ovăz sau semințe pentru a forma sandvișul sau sandvișul nostru, deși poate fi și o opțiune pentru un fel de mâncare mai ușor, o pita de grâu integral sau o pâine tradițională de pita.