Sănătate Aveți apnee în somn? Există 7 lucruri care o agravează mult
fii atent și îmbunătățește-te
Sunteți deja diagnosticat cu această boală, dar observați că nu vă îmbunătățiți. Există o serie de lucruri pe care le faceți care exacerbează simptomele
Soledad perez Are 54 de ani și este din Guadalajara. Are Apnee de somn și aveți nevoie de un dispozitiv care să vă ajute dormi fiecare noapte. „Este destul de incomod, face mult zgomot și, de asemenea, enervează persoana de lângă tine, dar este singura modalitate de a nu simți asta nu te-ai odihnit nimic a doua zi ", explică el pentru El Confidencial.
Conform studiului Societății Spaniole pentru Somn (SES), se estimează că există între cinci și șapte milioane dintre persoanele care suferă de această tulburare și peste 80% sunt nediagnosticate. Sau ce este același: opriți respirația între sforăit, perioadă care poate dura de la zece secunde la câteva minute și poate fi repetată, în cazuri severe, de peste 30 de ori într-o oră.
Cele mai grave 6 lucruri pe care le poți face atunci când nu dormi
De asemenea, între 1.200.000 și 2.150.000 de oameni suferă fără să știe. O problemă gravă dacă se ține cont de faptul că nu dormi bine noaptea are repercusiuni dincolo de odihna necesară pentru a doua zi și variază de la tulburări cardiovasculare până la dezvoltarea tumorilor. „Înainte de a face testele, chiar dacă am dormit multe ore, m-am simțit obosit tot timpul și l-am târât toată ziua., sforaitul meu a fost cumplit. Familia mea a făcut glume despre volumul pe care l-a avut, a fost oribil ”, adaugă el.
Dacă sforăie, îți este greu să respiri și te trezești în fiecare zi foarte obosit, mergi la medicul tău pentru un studiu de somn. Dacă sunteți deja diagnosticat, există o serie de lucruri care vă înrăutățesc boala pe care este posibil să nu le cunoașteți. Acestea sunt unele dintre ele.
Greutatea ta
„Principalul factor care contribuie la apneea în somn este obezitatea”, explică medicul. Asha singh, Director al Programului de Medicină a Somnului OHSU din Portland, Oregon. kilograme în exces poate crește țesuturile din și din jurul căilor respiratorii, făcându-le mai vulnerabile la prăbușire pe măsură ce mușchii se relaxează în timpul somnului. În mod similar, persoanele obeze tind să aibă gâtul mai larg "care poate fi și un factor", comentează el David Schulman, un specialist în medicina somnului. Deși persoanele subțiri pot dezvolta apnee, mai mult de 50% care au această afecțiune sunt supraponderali, potrivit datelor Ministerului Sănătății.
În general, dormitul pe spate îngreunează apneea de somn, iar dormitul pe partea ta îl îmbunătățește
„S-ar putea ca două persoane să aibă același indice de greutate și masă corporală și una să sufere apnee, iar cealaltă nu”, spune el. Amy Guralnick, Profesor asistent de medicină la Universitatea din Chicago și membru al facultății la Centrul pentru Tulburări ale Somnului al Universității. "Dar dacă cineva îl are deja și se îngrașă, aproape sigur se va înrăutăți", Adăuga.