Sănătate A tratat zahărul ca un medicament, așa că acest om a slăbit 130 de kilograme
și-a schimbat viața
Sean Anderson are 46 de ani și cântărea 230 de kilograme. Acest american a decis să-și schimbe obiceiurile lăsând în urmă o singură mâncare
Credeți sau nu, mâncați zahăr. Pană la alimente pe care te aștepți cel mai puțin ia o parte din ea. De mulți ani, companiile mari au împiedicat cercetarea științifică să minimizeze sau să suprime dovezi cu privire la modul în care aceasta este una dintre principalele cauze ale boli cardiac.
Întrucât, în 2016, revista Asociației Medicale Americane a publicat un articol în care mai mulți profesori de la Universitatea din San Francisco au descoperit manipularea industriei alimentare, se pare că adevărul iese la iveală treptat. „Trebuie să o tratezi ca pe un medicament", asigură el Sean Anderson.
Semnele pe care le ignorați că zahărul dvs. este ridicat
Acest american în vârstă de 46 de ani își amintește ziua în care a decis că trebuie fă ceva în legătură cu greutatea ta. Era mai tânăr și în ciuda unei diete de o viață, cântărea 230 kg. Presiunea sângelui îi scăpa de sub control, picioarele umflate și avea probleme cu respirația. Al lor probleme de sanatate îl obligau să rateze munca, chiar dacă era sedentar.
„M-am dus la medic în iunie 2008 și el a descris în detaliu grafic ceea ce făcea hipertensiunea asupra organelor mele interne. El a spus:„ Dacă ieși din acest birou și mori în timp ce mergi prin parcare până la mașina ta, dacă ne va face, ne-ar surprinde cel mai puțin. " El și-a sunat soția, Irene, și a comentat: „Este ceea ce există, Trebuie să mă schimb acum„Când a ajuns acasă, familia sa l-a găsit pe alee plângând și copleşit de situație. „A fost ca ceva din film”, explică el.
Trebuie să fii mentalizat. Lucrurile nu sunt ușoare și este posibil să ne îngrășăm din nou
În termen de trei zile de la începerea dietei, a face mișcare și a începe să-ți schimbi viața, tu se predase: motivația lui a fost nulă. După o zi stresantă la serviciu, ea a cumpărat o kilogramă de înghețată în drum spre casă. „Am făcut ceea ce făcusem toată viața. M-am întors la mâncare. După vizita medicului și întâlnirea emoționantă care a declarat război zaharului de atunci, am stat pe canapea cu o cadă cu înghețată. Femeile din casa mea au intrat și m-au prins: nu aveau cuvinte. Nu le-a venit să creadă ", explică el.
Responsabilitate
Este cheia. Anderson a suferit luni întregi și a încercat să-și dea seama ce ar putea face pentru a schimba. A decis că are nevoie își asumă responsabilitatea pentru acțiunile lor și pe cineva care să te sprijine. Apoi, pe 15 septembrie 2008, și-a lansat blogul, „Jurnalul zilnic al unui învins câștigător”, unde în fiecare seară își împărtășea în scris sentimentele și experiențele.
Înființat a masa zilnică de 1.500 de calorii și a interzis „împrumutarea” a doua zi. În limita respectivă, tot ce voiam să mănânc trebuia să-mi placă. „A mânca niște junk food nu a însemnat nimic la început”, spune el. „De fapt, dacă aș ajunge la sfârșitul zilei și mi-ar mai rămâne calorii, doar pentru gust, aș avea o bară de ciocolată și caramel și apoi L-am scris pe site-ul meu, aproape laudându-se, că pierde în greutate și că Am avut un capriciu", Adăuga.
În ciuda faptului că a început cu o abordare „nimic nu este limitat”, el și-a dat seama curând că, modificându-și alegerile alimentare, ar putea fi mai mulțumit de mese de calitate mai bună. Am început să gătesc mai mult și să mănânc mai puțin fast-food, în timp ce încă îți întâlnești masa.