Revista FactorRH - Strigați fără să câștigați în greutate
Luna septembrie devine un moment ideal pentru a sărbători independența noastră, pentru a avea ocazia de a gusta delicioase preparate și băuturi mexicane. Cu toate acestea, este important să ne amintim că putem „să strigăm, fără să ridicăm kilogramul”.
Vă propun mici modificări dietetice la sărbătoarea dvs., pentru a continua sărbătoarea fără vinovăție.
Sfaturi pentru a evita vinovăția
Porția contează. Pentru acele pofte, băuturi sau deserturi mexicane care nu fac parte din dieta ta zilnică, datorită modului în care sunt preparate sau datorită excesului de calorii, poți alege să le consumi o singură dată în acest sezon, astfel încât să nu te blochezi cu pofta. Desigur, consumul unei porții mici sau partajarea vasului cu altcineva poate funcționa pentru a evita excesul.
Igiena alimentelor este foarte importantă. Asigurați-vă că preparatele tipice pe care le consumați provin dintr-un loc curat: astfel veți evita infecțiile. Uneori preparăm singuri vasele acasă, permite controlul cantității de zahăr, sare sau grăsimi și, de asemenea, grijă de calitatea ingredientelor.
Dacă aveți de gând să consumați bilete (cum ar fi quesadillitas, tacos sau sopecitos prăjiți), încercați să nu exagerați; Dacă puteți, alegeți mai bine o salată (cum ar fi nopale cu ceapă și roșii) sau legume tocate (cum ar fi jicama, castravete sau morcov) ca primul fel.