Rețete și sfaturi pentru a trăi mai bine Lapte de migdale și brânză

Bună ziua, suntem Mª Teresa, Ariana și Tamara. Bine ați venit la acest blog care s-a născut cu scopul de a putea ajuta pe toți cei care doresc să ducă o viață mai sănătoasă, prin rețete sănătoase și simple. Vom adăuga, de asemenea, videoclipuri și sfaturi interesante. Sperăm că vă va servi. Sănătate și dragoste pentru toți cei care trec pe aici.

Sâmbătă, 26 mai 2012

Lapte de migdale și brânză

Migdalele sunt o sursă naturală de energie și sănătate, are o multitudine de proprietăți benefice pentru corpul nostru, în același timp este o rețetă ușoară și delicioasă
Conține aproximativ 160 de calorii pe porție; dintre care 6 grame sunt proteine, 6 grame sunt carbohidrați și 14 grame sunt grăsimi, dar majoritatea sunt grăsimi bune!

Conform studiilor publicate de Departamentul Federal al Agriculturii al Statelor Unite, migdalele sunt o sursă naturală de energie și sănătate, conținând în jur de 160 de calorii pe porție; dintre care 6 grame sunt proteine, 6 grame sunt carbohidrați și 14 grame sunt grăsimi, dar majoritatea sunt grăsimi bune!

Tocmai procentul de grăsimi monosaturate, 9% pe uncie de migdale și conținutul ridicat de vitamina E fac din migdale o armă foarte eficientă pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.
Deși conținutul de proteine, grăsimi, carbohidrați și fibre din migdale și alte nuci este aproape identic, secretul migdalelor este că acestea sunt una dintre principalele surse de vitamina E (alfa tocoferol) disponibile într-un singur aliment. În plus, oferă mai mult calciu, magneziu, riboflavină și niacină decât alte nuci.

---