REȚETE PENTRU SLIMINGING iunie 2011

Ingrediente (7-8 brioșe):

sliminging

  • 3 ouă ouă mari
  • 3 linguri mari foarte pline de tărâțe de ovăz.
  • 3 linguri mari foarte pline de tărâțe de grâu.
  • 3 linguri mari de brânză degresată bătută 0% grăsime (sau iaurt simplu 0%)
  • 1/2 pahar de lapte degresat.
  • 2 linguri mari de pudră de cacao neîndulcită 0% (Valor sau Cola-Cao)
  • 1 lingură îndulcitor lichid.
  • Câteva picături de esență de vanilie.
  • 1 plic de praf de copt.
  • Colorant alimentar galben.

poftă bună!

Marți, 21 iunie 2011

D. DUKAN: BASE MARE COPUT

  1. Cereți vânzătorului să curățe bibanul pentru prăjire la cuptor: pentru a scoate solzii și a le curăța în interior. Acasă le spălăm cu apă rece și punem o felie de lămâie în mijlocul fiecărui biban.
  2. Pe o foaie de copt întindeți câteva picături de ulei de măsline, astfel încât să nu se lipească. Așezați felii de ceapă, deasupra basului. Adăugați un pahar de apă în partea de jos, 1/2 pahar de vin alb Rueda sau Albariño, un strop de lămâie naturală, o frunză de dafin și sare.
  3. Prajiti in cuptor la 180-200º timp de aproximativ 25 de minute.

Prezentare: Putem decora cu roșii cherry, ceapă, niște frunze de mentă sau mentă și o pană de lămâie deasupra fiecărui biban.

Dacă doriți să primiți prin e-mail un meniu săptămânal al dietei dukan, faceți clic aici:

Mai multe informații despre dieta dukan și cele patru etape ale sale:

Sâmbătă, 18 iunie 2011

DIETA DUKAN: PRĂJITURI CU LEMONĂ CU NOCILLA

Deserturi din tărâțe de ovăz: Burete de lămâie cu dukan nocilla

REȚETE DE DIETE DUKAN: PRĂJITURI DE LEMON CU NOCILLA

Ingrediente (4 porții):

  • 6 ouă ouă mari (6 albușuri și 3 gălbenușuri).
  • 6 linguri mari foarte pline de tarate de ovaz.
  • 4 linguri mari foarte pline de tărâțe de grâu.
  • 1 iaurt natural sau aromă de lămâie degresată 0% grăsime.
  • 1/2 pahar de lapte degresat.
  • Poftă de lămâie.
  • Sucul unei jumătăți de lămâie.
  • 2 linguri îndulcitor lichid.
  • 1/2 plic de praf de copt Royal.
  • Colorant alimentar.
  • Praf de scorțișoară.

Pentru nocilla Dukan:

  • 1 iaurt natural cremos degresat 0% grăsime.
  • 2 linguri de pudră de ciocolată Valor 0% grăsime fără zahăr.
  • Câteva picături de aromă de alun (opțional).

Conținut caloric și informații nutriționale:

Această rețetă are aproximativ 145 de calorii pe porție.

Miercuri, 15 iunie 2011

DIETA DUKAN: PRAWNS CU LEGUME WOKED

Entrate: creveți cu legume wok