Rețete Jurnalul unei vieți sănătoase Salată de linte cu porumb

Informații generale: Salată de linte cu porumb

jurnalul

Dificultate: medie

Proteine: 18,7 grame

Hidrați: 58 grame

Lipide: 10,5 grame

Salată de linte cu porumb

Ingrediente:

Ulei de măsline: 10 g (1 lingură)

Ceapă sau ceapă de primăvară: 80 g (1 farfurie mică)

Salată verde: 40 g (3 frunze mari)

Roșie crudă: 90 g (4 felii)

Morcov: 60 g (2 mână)

Conserve de porumb dulce: 45 g (1/4 cutie mică)

Sare obișnuită: 0,5 g

Linte fierte: 160 g (4 pahare mici 100 ml)

Când linte este gătită, scurgeți-le într-o strecurătoare, treceți-le sub jet de apă rece și apoi puneți-le într-o sursă, dar trebuie să ne asigurăm că s-au scurs bine.