Rețete care ajută la scăderea rapidă a colesterolului

Dacă trebuie să reduceți colesterolul, pe lângă exerciții fizice și practici sănătoase, trebuie să mențineți o dietă în funcție de situația dvs. Reducerea consumului de grăsimi saturate, sare și alte instrucțiuni de urmat vă poate ajuta să eliminați excesul de colesterol rău și să creșteți colesterolul bun. Iată câteva rețete care vă vor ajuta să o realizați.

ajută

Rețete de scădere a colesterolului: linte de legume Crock Pot

Sursa: bine placat

Ingrediente

  • 500 gr linte,
  • 1 roșie,
  • 1 piper verde,
  • 1 ardei rosu,
  • 1 morcov,
  • 1 ceapă,
  • Sare.

Realizare

Începem rețeta lăsând lintea la macerat câteva ore, sau cu o zi înainte. Acest pas nu este cu adevărat necesar cu acest tip de leguminoase, pe de altă parte este. Dar ajută să le facem ceva mai devreme, așa că depinde de noi.

Când vom face rețeta, tăiem mai întâi roșia în două, ardeiul verde, ardeiul roșu, ceapa în sferturi și morcovul în felii sau zaruri. Vom face această rețetă într-o oală de tip Crockpot (deși o putem face oricum dorim). Deci, nu trebuie decât să adăugăm ingredientele pe care le-am spălat și tocat și lintea. În cele din urmă, adăugați un vârf de sare, acoperiți cu apă (aproximativ 2 cm mai presus de toate) și gătiți timp de 7 ore la temperatură scăzută.

Acest tip de oale ne permite să lucrăm, să facem curățenie acasă, să facem un pui de somn sau să facem tot ce avem în așteptare de atunci nu trebuie să faceți altceva decât să adăugați ingredientele și să așteptați orele dictate de mașină.

Rețete pentru scăderea colesterolului: Saltea roșie cu roșii și ciuperci

Sursa: castelas

Ingrediente pentru 4 persoane

  • 4 muguri
  • 600 g ciuperci
  • 12 roșii uscate în ulei
  • 2 arpagic
  • 12 usturoi proaspăt
  • 30 g pesmet
  • 2 catei de usturoi
  • 100 ml vin alb
  • ulei de măsline extra virgin
  • 50 ml oțet de Modena
  • Sare
  • Piper
  • dafin
  • pătrunjel

Realizare

Am început această rețetă prin curățarea și tocarea arpagicului în fâșii julienne și usturoiul tăiat cubulețe. Acum punem usturoiul în tigaie și când prind culoare adăugăm arpagic. Coborâm focul și braconăm. Apoi amestecăm și adăugăm o frunză de dafin și condimentăm după gust. Lasă totul să se gătească până capătă puțină culoare.

Atunci Tăiați ciupercile în fâșii de juliană și adăugați-le în tigaie. Călește legumele cu puțin vin alb și ridică temperatura. Il lasam sa fiarba si coboram focul. Apoi, tăiem roșiile deshidratate în sferturi și le adăugăm în tigaie. Acum să omitem un pic.