Rețete alimentare pe care să le faci acasă și să nu cumperi mai multe - Mai bine cu sănătatea
Doriți să învățați rețetele unor alimente pe care să le preparați acasă? Deși ne-am obișnuit să le cumpărăm gata pe piață, există modalități simple de a le prepara în bucătăria noastră folosind ingrediente mai sănătoase.
De fapt, pe lângă faptul că au posibilitatea de a varia aromele după gust, aceste rețete sunt foarte economice și nu necesită prea mult timp. Ținând cont de faptul că mulți vor să le adauge în dieta lor, mai jos le colectăm pe cele mai bune. Nu încetați să le pregătiți!
Mâncare de făcut acasă și savurată la micul dejun
Cheltuiți mulți bani cumpărând produse pentru micul dejun? In regula, atunci, este timpul să aflați alimentele pe care să le faceți acasă pe care să le puteți mânca primul lucru pe zi. Sunt propuneri delicioase care cu siguranță vă vor reîncărca cu energie și substanțe nutritive.
Baruri de granola
Barele de granola sunt un aliment plin de vitamine și proteine, care te umple cu energie de dimineață. Puteți face acest lucru singur plasând într-un container o mână de ovăz, alta de nuci, alta de migdale și câteva linguri de miere.
Dacă vă plac alte ingrediente, cum ar fi stafidele, nu ezitați să le adăugați. Se amestecă bine și se coace până când este ca o bară. Tăiați porțiile după cum doriți.
Cereale
Este obișnuit să consumați iaurt sau lapte cu cereale la micul dejun. Fulgii pe care îi cumpărați pe piață lLe puteți înlocui cu nuci prăjite, fructe uscate și ovăz. Pentru mai multă energie, adăugați căpșuni cubulețe.
Clătite
În loc să consumați făină rafinată, puteți profita de ele și le puteți face cu făină integrală. Stafidele sunt perfecte pentru această rețetă și vă vor oferi un plus de fibre, fără a adăuga prea mult zahăr. Vă va ajuta să îmbunătățiți digestia și, în același timp, să vă simțiți sățioși mai mult timp.
Blocaje
Știați că puteți face gem și jeleu din aproape orice? Fără îndoială, este unul dintre cele mai simple alimente de făcut acasă. Cel mai bun dintre toate este că veți evita conservanții, aditivii și alte varietăți de substanțe chimice care conțin prezentări pe piață.
Căpșuna este una dintre cele tradiționale; cu toate acestea, le puteți face cu mere, portocale, banane, pere sau orice fruct de sezon. Puneți aceeași cantitate de fructe, apă și zahăr într-o cratiță și lăsați-o la foc mic până se îngroașă.
Mese de casă între ore
Este timpul să lăsați procesate pentru a satisface foamea în orele dintre mese. Dacă vrei să ai grijă de tine și să economisești bani, nu uita să încerci rețetele pe care le împărtășim mai jos.
Hummus
Humnus este o rețetă delicioasă de origine arabă preparat cu năut zdrobit împreună cu usturoi, ulei de măsline, suc de lămâie, chimen și boia. Înmoaie nautul peste noapte și gătește timp de două ore.
Apoi, amestecați-le cu celelalte ingrediente și puțină apă de gătit, până când este ca o pastă. Perfect pentru împrăștierea prăjiturilor prăjite sau a apusului.
Brânzeturi moi
Vă puteți face propriile brânzeturi, nu este deloc dificil. Ricotta, de exemplu, se folosește foarte mult și vor fi întotdeauna proaspete în frigider pentru a le consuma atunci când doriți.
Guacamole
Acest sos mexican este foarte ușor de făcut și nu necesită gătit. Tăiați un avocado sau avocado în jumătate, îndepărtați pulpa și amestecați cu ceapă, arpagic, ardei roșu și verde și suc de lămâie. Poti adauga putin ulei de masline si usturoi, dupa gustul tau. Faceți tortilla de grâu integral pentru a o însoți.