Rețetă Mini Smores Parfaits Rețetă fără calorii și îndulcitori înlocuitori de zahăr SPLENDA
Ingrediente
Firimituri de 6 uncii Graham crackers, împărțite
1 cană îndulcitor granulat SPLENDA®
1/4 cană amidon de porumb
3/4 cană de înlocuire a ouălor
Extract de vanilie cu 1 linguriță
1/4 linguriță sare de mare
1 cană 1% lapte cu conținut scăzut de grăsimi
1 cană de smântână cu gene grele
4 uncii de ciocolată dulce-amăruie, tocată mărunt
1 lingură margarină
1 1/8 cani cremă de marshmallow, divizată
Echipament necesar: 18 pahare (2 uncii)
Informații nutriționale pe porție
Dimensiune de servire: 1 parfait
| Calorii | 170 |
| Grăsime totală | 9 g |
| Grăsime saturată | 4,5 g |
| Colesterol | 15 mg |
| Sodiu | 135 mg |
| Glucide totale | 19 g |
| Fibre dietetice | 1 g |
| Zaharuri | 7 g |
| Proteină | 3 g |
Instrucțiuni
- Lingurați aproximativ 1½ lingurițe firimituri de biscuiți graham în fundul fiecărui pahar.
- Într-un castron, amestecați împreună îndulcitorul Splenda și amidonul de porumb. Bateți înlocuitorul oului, vanilia și sarea până când se combină complet.
- Într-o cratiță, amestecați laptele și smântâna grea; Aduceți la foc mic. Se ia de pe foc și se bate încet în amestecul de ouă. Puneți amestecul în cratiță și gătiți la foc mic, bătând încet până când amestecul este gros și neted.
- Se ia de pe foc și se amestecă ciocolata și margarina până se omogenizează.
- Se toarnă imediat amestecul de ciocolată peste biscuiții cu biscuiți graham din fiecare pahar. Acoperiți și puneți la frigider până la fixare, aproximativ 20 de minute.
- Pentru servire, acoperiți fiecare porție cu 1 lingură de cremă de marshmallow. Folosiți o lanternă de bucătărie pentru cremă de marshmallow ușor maro. Presărați restul de firimituri de biscuiți graham.