Respirarea în sport, prin nas sau prin gură
Ni s-a spus cu toții că respirația constă în două faze: inspirație, asta ar trebui făcut prin nas și expirare, care se face prin gură. Ei bine, nu există o modalitate corectă de a face acest lucru, totul depinde de persoană, de intensitatea exercițiului și de gradul de antrenament.
La persoanele slab instruite, este normal să coste într-un exercițiu de intensitate medie să respiri numai prin gură, corpul are nevoie de mult oxigen pentru a mișca mușchii și respirația prin nas este insuficientă, prin urmare, dacă simțiți nevoia să inspirați și să respirați prin nas-gură și să fii ceva total instinctiv și normal.
Este adevarat ca respirați prin nas se aclimatizează și curăță aerul înainte de a ajunge la plămâni, dar atunci când mușchii nu au energie, temperatura aerului sau particulele pe care le transportă nu contează prea mult, ei vor doar aer și mai mult aer.