Reguli de joc ale cheltuielilor de energie ale corpului; Ediții pentru sănătate
Spitalul Llevant, primul spital privat din regiunea Llevant, oferă pacienților cele mai bune servicii, tehnologie de nivel înalt și, cel mai important, profesioniști excelenți pentru a avea grijă de sănătatea lor.
Nu putem concepe sănătatea doar ca absența bolii. Sănătatea este, de asemenea, bună, învățând să trăiești sănătos și știind cum să o faci. Profesioniștii de la spitalul Llevant ne învață cum putem fi bine, cum trebuie să învățăm să fim bine.
De exemplu, pentru a nu crește în greutate, este esențial să știm cum folosește corpul nostru energia pe care o furnizăm prin alimente. Am discutat această problemă cu dr. Sergio Fernández, unul dintre medicii de medicină generală de la spitalul Llevant.
Cum preia corpul nostru energia pe care o primește din alimente? Pentru ce îl folosești? Și el explică: Energia pe care o folosim vine exclusiv din alimentele pe care le consumăm atât solide, cât și lichide.
De exemplu, un bărbat de 30 de ani și 80 kg. de greutate cu activitate fizică ușoară trebuie să mănânci aprox. 2.950 kcal/zi și le folosim în conformitate cu următorul tabel: 1- Completați pierderile de căldură (65%), 2- Activitate fizică zilnică (12%), 3- Alimentele procesate (8%), 4- Menținerea funcțiilor vitale ( contracții ale inimii, mișcări de respirație pulmonară ...) și metabolism celular (14%) și în cele din urmă 5- Una (1%) din caloriile pe care le consumăm sunt eliminate în fecale.
În plus, există și un schimb de energie cu mediul care ne înconjoară care influențează cheltuielile totale de energie (de exemplu, o persoană dintr-o țară tropicală are nevoie de până la 10% mai puțin aport caloric sau aportul unui pahar de apă rece de 200 cmc ( la 4ºC de la frigider) ne face să cheltuim aproximativ 6,4 Kcal. etc ...).