Reduceți-vă iarna în această cheie bio, cum ar fi Verónica Blume
Trăiește viața lentă!
În viața lui Verónica nu există stres, nu există blocaje, nici grabă. nici fast-food, nici demachiante exprese, nici coloranți, nici conservanți. Cu naturalețe ca mantra, topul a devenit fața ecologică a modei naționale și își trăiește treizeci de ani ca fiind etapa ideală pentru a se bucura de acel mod de viață durabil și lent atât de sănătos și atât de modern. „A fi eco nu înseamnă a folosi mai multe resurse decât este necesar”, explică Rebeca J. Cirujano, antrenorul stilului de viață. „Această ecuație funcționează și pentru pierderea în greutate”, spune el. "Cheia este să nu mănânci mai multe calorii decât vei folosi." Dacă adăugăm că alimentele produse într-un mod durabil (cum ar fi produsele organice cu valoare nutritivă ridicată și conținut ridicat de fibre) sunt mai hrănitoare și mai sățioase, este clar că o persoană organică va avea un metabolism mai eficient decât cei care consumă alimente procesate și industrial.
Fotografii: Belà Adler și Salvador Fresneda
Styling: Míriam Arruga
- Stare de nervozitate
- Copiază legătură
Reduceți-vă iarna aceasta într-o cheie bio precum Verónica Blume
Yoga pentru slăbit
Corpul reflectă beneficiile unei diete durabile încă din minutul unu. „După câteva săptămâni, odată ce ficatul începe să se descongestioneze, putem începe să slăbim vizibil”, spune antrenorul. Pentru a conecta mintea și puterea, nimic ca yoga. Verónica Blume o practică în fiecare dimineață imediat ce se trezește. „Uneori 15 minute și alteori o oră și jumătate. Nu-mi stabilesc obiective, mai degrabă răspund la ceea ce corpul meu îmi cere în orice moment ”. Yoga reduce anxietatea și reglează mecanismul foamei. Ajungi să mănânci strict ceea ce ai nevoie.
Deși nu asociem de obicei asanele lente și respirațiile profunde cu arderea intensivă a caloriilor din exerciții precum aerobic, kickboxing sau step, yoga reușește să regleze volumul pe termen mediu. Făcând yoga arde între 180 și 300 de calorii pe oră. Respirația și întinderea cresc temperatura corpului și favorizează eliminarea toxinelor și fluidelor, tonifiază abdomenul optimizând digestia și stimulează tiroida, menținând în același timp metabolismul activ. În plus, obțineți o mai mare flexibilitate cu ceea ce câștigă figura în înălțime.
- Stare de nervozitate
- Copiază legătură