Recuperarea TCA există! Proiectul Princess
Pentru cei dintre voi care ați urmărit spectacolele noastre live pe Instagram, o veți întâlni deja pe Miriam Sanchez. Prin rapoartele noastre directe, el ne-a vorbit despre recuperare, oferind instrumente și concluzii care pot fi de mare ajutor atunci când doriți să obțineți o recuperare completă după tulburările de alimentație. Acest articol este continuarea Tu ești mult mai mult decât un TCA care corespunde cu ceea ce am vorbit în al doilea live pe care l-am avut cu ea. Vom afla că este o cvasi-recuperare, care va ajuta la realizarea unei recuperări complete din tulburările de alimentație. Vrem să trimitem un mesaj clar; Există recuperarea completă a ACT-urilor.
Puteți vedea videoclipul live aici
S-ar putea să fiți surprinși că folosesc adjectivele „total, complet sau real” pentru a mă refer la recuperare.
S-ar putea să credeți că sunt cam greu cu acest concept de recuperare totală, dar adevărul este că este esențial să evitați căderea în auto-înșelăciune și să vă eliberați de tulburarea alimentară. Recuperarea completă sau efectivă se opune așa-numitei recuperări parțiale sau cvasi-recuperări.
Îmi amintesc că am citit acest concept pentru prima dată într-un grup de asistență de pe Facebook, în care oamenii aflați în recuperare după tulburări de alimentație din toată lumea au împărtășit sprijin și empatie, dar și cunoștințe și informații riguroase. Este uimitor ce pot învăța oamenii hotărâți să se recupereze după o tulburare alimentară!
Prima mea reacție când am citit despre cvasi-recuperare a fost „Uau, aici sunt și sunt de atâția ani!”.
Ce naiba înseamnă cvasi-recuperare?
Practic înseamnă că ești mai bine în comparație cu cea mai proastă stare în care ai fost în trecut, dar că nu ești deloc bine din punct de vedere fizic, mental sau emoțional. Poate că ați câștigat câteva kilograme, ați îmbunătățit starea nutrițională sau aspectul fizic, poate ați redus comportamentele dezordonate cu mâncarea, corpul sau exercițiile fizice, poate aveți mai puține gânduri obsedante sau ritualuri, poate vă simțiți puțin mai bine cu privire la imaginea corpului și la sine -estima Sau poate v-ați finalizat studiile, aveți o slujbă bună sau v-ați întemeiat propria familie. Toate acestea sunt posibile într-o cvasi-recuperare, ceea ce îi poate determina pe alți oameni și pe tine însuți să crezi că ești bine.
Cu toate acestea, în ciuda acestei îmbunătățiri, în profunzime știi că nu ești recuperat.
Și o știi pentru că încă îți controlezi greutatea, astfel încât să se afle într-un anumit număr sau IMC, te interzici să mănânci anumite alimente, folosești exerciții fizice pentru a-ți modifica corpul sau îl pedepsești pentru că ai mâncat ceva „greșit”, te simți vinovat atunci când mănânci ceva pe care îl consideri „excesiv” sau „nesănătos”, eviți să mănânci în public sau să mergi la restaurante, excursii sau evenimente sociale, petreci prea mult timp gândindu-te la ce vei mânca, când, cât, etc.
În plus, dacă nu ați finalizat reabilitarea nutrițională, este posibil să aveți în continuare simptome fizice de malnutriție, cum ar fi amenoree sau modificări ale ciclului menstrual, probleme gastro-intestinale, energie scăzută, libidou scăzut, răcire constantă, tensiune arterială scăzută, osteopenie, unghii rele, păr sau dinți., anemie și alte anomalii de laborator (de exemplu, zinc, potasiu, colesterol, glucoză).
Recuperarea vă poate permite să duceți o viață relativ funcțională și aparent normală în ochii celor neexperimentați sau necunoscuți. Cu toate acestea, știi din experiență că este o stare foarte vulnerabilă, astfel încât atunci când viața se complică sau devine mai nesigură (precum pandemia actuală de coronavirus) și cere schimbări, adaptări sau modifică starea ta emoțională, pumbaa! Simptomele TCA pe care credeai că le ai total sub control (fals) revin cu forță. În aceste momente vorbim de obicei despre recăderi, deși ar trebui să vorbim mai bine despre înrăutățirea, deoarece poate că nu ați fost niciodată recuperat. Sunt sigur că îți vin în minte momente de acest gen, mai ales dacă ești de mulți ani cu TCA. De exemplu, îmi amintesc de recăderea pe care am avut-o atunci când am părăsit casa părinților mei și am început prima mea slujbă serioasă sau recăderea după nașterea fiului meu.