Puteți pierde în greutate consumând ouă Sputnik Mundo
Ouăle pot fi considerate un produs natural ideal, deoarece conțin cea mai echilibrată combinație de vitamine, nutrienți și oligoelemente. În același timp, sunt ușor digerabile, motiv pentru care sunt adesea recomandate ca aliment dietetic.
La beneficiile pentru sănătate ale ouălor se adaugă abilitățile lor de a slăbi. Consumul său este de obicei asociat cu rate mai mici de supraponderalitate și obezitate.
Oamenii de știință au arătat că combinarea unei diete cu conținut scăzut de calorii cu ouă pentru micul dejun te ajută de fapt să slăbești de două ori mai repede.
Într-un experiment, un grup de voluntari supraponderali au fost supuși unei diete în care micul dejun consta din doar două ouă. Un alt grup a mâncat gogoși cu o valoare calorică similară cu două ouă dimineața. După opt săptămâni de experiment, sa dovedit că primul grup a slăbit cu 65% mai mult decât al doilea.
Micul dejun cu ou provoacă o mare sațietate și reduce semnificativ dorința de a mânca între mese, prin urmare reduce în mod natural aportul caloric, a explicat Sánchez.
În acest fel, ouăle pot fi incluse într-o dietă sănătoasă pentru a slăbi, a concluzionat nutriționistul.
Făcând clic pe „Publicați” sunteți de acord ca noi să colectăm datele care apar în contul dvs. Facebook pentru a vă permite să comentați site-ul nostru web din acel cont. Pentru mai multe informații despre modul în care vă tratăm datele, puteți consulta Politica noastră de confidențialitate.
Dacă doriți să vă retrageți consimțământul, ștergeți toate comentariile dvs.