Puncte dieta II
- Mai presus de toate, fii sincer cu tine însuți. Te păcălești doar pe tine.
- Înscrieți mai întâi, apoi mâncați pentru a evita surprizele.
- Când aveți dubii cu privire la punctele unui aliment, înscrieți mai mult.
- Când vorbiți despre greutatea porțiilor, este greutatea a ceea ce mâncați cu adevărat (reducerea oaselor sau a coloanei vertebrale).
- Dacă în același meniu aveți mai mult de 3 alimente cu zero puncte, acestea obțin 0,5.
- Nu săriți niciun fel de masă.
- Dacă cu o ocazie specială trebuie să oprești, mergi înainte și apoi să nu ai regrete. Dar încearcă să-l compensezi pe parcursul săptămânii respective.
- Pentru a vă controla greutatea, trebuie să vă cântăriți întotdeauna pe aceeași cântare, cu aceleași haine, în aceeași zi a săptămânii și la aceeași oră. Și numai în acea zi.
23 comentarii:
Sper că totul să meargă bine, am mai mulți prieteni care au făcut-o cu succes. Mi-a plăcut blogul tău, foarte interesant.
Toate cele bune!
