Provoacă Pierde 15 kilograme (într-un mod sănătos și sigur) - Forum auto

Da, este un fir paralel cu acesta:
http://m.forocoches.com/foro/showthread.php?t=1558104
Văzând atrocitățile acestui forero cu sănătatea ta, te încurajez să nu te joci cu el.

1 ianuarie 2010: cântăresc 96 de kilograme și măsoară 1,74, am un ten puternic, dar am deja o burtă, deoarece nu o opresc, va continua să crească.
Deci, dacă anul trecut am reușit să mă las de fumat
http://m.forocoches.com/foro/showt. ht = renunță la + fumat
Anul acesta sunt în stare să slăbesc cele 15 kilograme pe care le am în exces, fără pauză, dar fără grabă, nu merită să le înșurubezi cu sănătatea.
Așa că, după o mulțime de lecturi, m-am înscris la sală și i-am recomandat instructorului că mi-a recomandat niște exerciții și câteva linii directoare de bază cu privire la alimente de urmat.
-Mănâncă totul evitând mâncărurile prăjite
-Mănâncă 5 sau 6 mese pe zi
-Mănâncă multe fructe și legume
-și felul de mâncare stea: piept de pui la grătar și pește
De 3 săptămâni fac mișcare și dietă și îmi iau greutatea ca referință înainte să mă culc.
Aseară era 93.1, în această dimineață m-am cântărit din curiozitate și era 92.9, dar nu o iau ca referință, deoarece trebuie să mănânci micul dejun, rahatul etc.
Vă voi da progresele mele și vreau în special ca autorul celuilalt fir să ia acest lucru ca referință și să nu se joace cu sănătatea lor.
Acum mă duc la sală, ne vedem mai târziu.

Actualizare la 2-2-2010:
După aproximativ 4 săptămâni de când am început, greutatea mea actuală este de 91,9 kg, așa că am slăbit 4,1 kg în aproximativ 28 de zile.
Dacă nu am durat mai mult de 3 minute alergând pe bandă de alergat, acum pot suporta 20 fără eforturi mari. De asemenea, măresc greutatea pe aparatele de exerciții.
Nu am mai mâncat nimic prăjit de mai bine de o lună, am lăsat băuturile din weekend și berea pe care am băut-o în fiecare zi la cină am eliminat-o, acum beau doar una tot weekendul.

---