Proprietățile de nucă de cocos din dieta ketogenică Potrivite

Acest fruct tropical este utilizat pe scară largă în dieta ketogenică conținut ridicat de grăsimi și cantitate mică de zaharuri. Pentru a ne face o idee, putem spune că 100 de grame de nucă de cocos ne oferă aproximativ:

• Calorii: 384 kilocalorii
• Grăsimi: 36,5 grame
• Proteine: 4,6 grame
• Carbohidrați: 4,7 grame
• Fibră: 9 grame
• Apă: 47%

Între minerale și vitamine Mai interesant pe care ni-l oferă acest fruct îl putem evidenția: fosfor, potasiu, calciu, seleniu, fier și zinc. Între a lui vitamine Putem evidenția conținutul său în tiamină (B1), riboflavină (B2), niacină (B3), acid pantotenic (B5) și vitamine C și E.

👌Beneficiile și proprietățile nucii de cocos La ce servește?

---