ProLon Fasting Imitation Diet Review funcționează pentru pierderea în greutate
Scorul Healthline Diet: 3,5 din 5
Postul este un subiect fierbinte în sănătate și wellness, și pentru un motiv întemeiat.
A fost asociat cu o gamă largă de beneficii, de la pierderea în greutate până la creșterea sănătății și a vieții corpului dumneavoastră.
Există multe tipuri de metode de post, cum ar fi postul intermitent și postul de apă.
„Copycat rapid” este o tendință recentă de post care restricționează caloriile pentru o anumită perioadă de timp.
Acest articol trece în revistă dieta copiatului de post, astfel încât să puteți decide dacă este potrivit pentru dvs.
Ce este dieta cu imitație de post?
Dieta cu Imitație de Post a fost creată de Dr. Valter Longo, biolog și cercetător italian.
El a încercat să reproducă beneficiile postului, oferind în același timp nutriție organismului. Modificările sale evită privarea de calorii asociată cu alte tipuri de post.
Dieta de imitație a postului, sau „imitație rapidă”, este un tip de post intermitent. Cu toate acestea, diferă de tipurile mai tradiționale, cum ar fi metoda 16/8.
Protocolul simulat de post se bazează pe decenii de cercetări, incluzând mai multe studii clinice.
Deși oricine poate urma principiile imitării rapide, Dr. Longo vinde un program de pierdere în greutate de cinci zile numit ProLon Fasting Mimicking Diet prin L-Nutra, o companie de tehnologie nutrițională pe care a început-o (1).
Cum functioneazã?
Planul ProLon Fasting Mimicking Diet include truse de masă preambalate de cinci zile.
Toate mesele și gustările sunt derivate din alimente întregi și de origine vegetală. Seturile de masă au un conținut scăzut de carbohidrați și proteine, dar bogate în grăsimi sănătoase, cum ar fi măslinele și inul.
În perioada de cinci zile, persoanele care iau dietă consumă doar ceea ce este conținut în trusa de masă.
Prima zi a dietei oferă aproximativ 1.090 kcal (10% proteine, 56% grăsimi, 34% carbohidrați), în timp ce zilele două până la cinci furnizează doar 725 kcal (9% proteine, 44% grăsimi, 47% carbohidrați).
Conținutul scăzut de calorii, conținut ridicat de grăsimi și conținut scăzut de carbohidrați din mese determină corpul dvs. să genereze energie din surse non-glucidice după epuizarea depozitelor de glicogen. Acest proces se numește gluconeogeneză (2).
Potrivit unui studiu, dieta este concepută pentru a asigura 34-54% din aportul normal de calorii (3).
Această restricție calorică imită răspunsul fiziologic al organismului la metodele tradiționale de post, cum ar fi regenerarea celulară, scăderea inflamației și pierderea de grăsime.
ProLon recomandă ca toți cei care urmează dietă să consulte un profesionist medical, cum ar fi un medic sau un dietetician înregistrat, înainte de a începe postul de cinci zile.
Planul de cinci zile ProLon nu este o curățare unică și ar trebui urmat la fiecare șase luni pentru rezultate optime.
Alimente de mâncat și de evitat
Setul de mese ProLon este împărțit în cinci cutii individuale, câte o cutie pe zi, și include un grafic cu recomandări cu privire la ce alimente să mănânce și ordinea în care ar trebui să fie consumate.
O combinație specifică de alimente este oferită pentru micul dejun, prânz, cină și gustări, în funcție de zi.
Combinația unică de substanțe nutritive și reducerea caloriilor are scopul de a vă păcăli corpul să creadă că posti, chiar dacă se dă energie.
Deoarece caloriile variază de la o zi la alta, este important ca persoanele care urmează dietă să nu amestece alimente sau să le transporte în ziua următoare.
Toate alimentele sunt vegetariene, precum și fără gluten și lactoză. Trusa achiziționată vine cu informații nutriționale.
Un kit de dietă ProLon Fasting Mimicking pentru cinci zile include:
Persoanelor care urmează dietă li se recomandă să consume numai ceea ce conține trusa de masă și să evite consumul altor alimente sau băuturi, cu două excepții:
- Supele pot fi aromate cu ierburi proaspete și suc de lămâie.
- Dieterilor li se recomandă să rămână hidratați cu apă simplă și ceaiuri decofeinizate în timpul postului de cinci zile.
Care sunt beneficiile?
Spre deosebire de majoritatea dietelor de pe piață, dieta ProLon Fasting Copycat este susținută de cercetări.
În plus, mai multe studii de cercetare au arătat beneficiile pentru sănătate ale unor metode de post similare.
Poate favoriza pierderea în greutate
Un mic studiu condus de dr. Longo a comparat persoanele care au finalizat trei cicluri ale dietei mimice de post ProLon timp de trei luni cu un grup de control.
Participanții la grupul de post au pierdut în medie 2,7 kg și au înregistrat reduceri mai mari ale grăsimii abdominale decât grupul de control (4).
Deși acest studiu a fost mic și a fost condus de dezvoltatorul dietei ProLon Fasting Imitation Diet, alte studii au arătat că metodele de post sunt eficiente în promovarea pierderii în greutate.