Principalele greșeli, false mituri în alimentație - Nutriția
Principalele greșeli și mituri false în alimentație 2
Chiar crezi că tot ce știi despre mâncare este corect? Continuăm să vă propunem să vă informăm în mod corespunzător, astfel încât să nu faceți greșeli care vă pot determina să vă privați de mâncare.
Alungarea vechilor mituri:
- Dacă un aliment este ușor sau sănătos, poți mânca cât vrei: Pentru a fi bine hrănit, cel mai important lucru este să mănânci totul în cantitatea potrivită. De exemplu, este revoltător să nu mănânci orez, paste sau cartofi și să ai în schimb un pepene întreg. O altă problemă este că de multe ori ne relaxăm când vedem denumirea de lumină pe eticheta unui produs. Acest lucru nu înseamnă că mâncarea nu oferă calorii, ceea ce înseamnă este că oferă mai puține calorii decât versiunea sa tradițională, dar dacă mâncăm o cutie întreagă de fursecuri ușoare ... (Cred că ne imaginăm cu toții ce se va întâmpla).
- Dacă bei suc de lămâie, slăbești: Credința vine din faptul că unele mașini de spălat vase spun că conțin lămâie și sunt miracolul anti-grăsimi, dar cu corpul, adică fără dietă sau exerciții fizice însoțitoare, adevărul este că nu funcționează.
- Dacă v-ați petrecut masa, nu mâncați nimic: să omiteți orice masă este o greșeală, cel mai bine este în orice caz să faceți o cină ușoară, dar lăsați corpul să observe că nu a sosit timpul de lipsă de alimente. În acest fel nu ne vom încetini metabolismul.