Principalele beneficii pentru sănătate ale patinajului cu role și Avantaje principale pentru patinajul cu role
Când vă gândiți la patinaj cu role, s-ar putea să vă gândiți la cineva pe patine cu role, care să se plimbe pe trotuare și trotuare lângă plajele din California. Cel puțin asta vedem în filme, nu? Dar, în realitate, patinajul cu role se poate face oriunde, chiar și în propriul cartier. Și, cel mai bine, nu este doar o activitate distractivă, dar oferă multe beneficii pentru sănătatea corpului tău.
Ușor pe articulații: Rollerblading-ul vă oferă o mișcare fluidă care vă împiedică să vă deteriorați articulațiile, ajutându-vă să vă bucurați de mișcări de alergare sau de dans, fără impactul dur. Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Massachusetts, patinajul cauzează mai puțin de 50% din impactul șocului asupra articulațiilor, comparativ cu alergarea. Cu alte cuvinte, un antrenament aerobic cu patinaj cu role are același beneficiu ca același timp petrecut la jogging, numai fără deteriorarea articulațiilor.
Excelent ca exercițiu de antrenament încrucișat: patinajul cu role este echivalent cu alergarea în ceea ce privește beneficiile pentru sănătate și consumul de calorii, reducerea grăsimii corporale și dezvoltarea puterii picioarelor. Deci, dacă sunteți atlet și căutați o activitate pentru a vă menține în formă în timpul sezonului, apucați o pereche de patine!
Ardeți calorii (ardeți grăsimi): un bărbat de dimensiuni medii care cântărește aproximativ 190 de kilograme se poate aștepta să ardă aproximativ 10 calorii pe minut de patinaj cu role, în timp ce o femeie de dimensiuni medii care cântărește 163 de kilograme se poate aștepta să ardă aproximativ 9 calorii pe minut. Beneficiile arderii de calorii ale patinajului cu role se adună rapid; poți arde între 300 și 600 de calorii dacă patinezi o oră întreagă.
Bun pentru umor: ați văzut vreodată o persoană care patina și se încruntă în același timp? Desigur că nu! Între muzică, lumini, lumina soarelui, aspect social, beneficii pentru sănătate și distracție, patinaj cu role
Principalele beneficii ale patinajului pe gheață pentru sănătate
Pentru alții, patinajul pe gheață este probabil doar un hobby, dar ceea ce mulți oameni nu știu este că sportul are de fapt multe beneficii pentru sănătate. Mulțumim Health Fitness Revolution pentru acest articol informativ.!
Fie că este iarnă sau vară, patinajul pe gheață poate fi o activitate excelentă pe tot parcursul anului pentru a vă menține activ și în formă. Desigur, nu aveți întotdeauna nevoie de un lac înghețat pentru a vă bucura de patinaj, deoarece multe dintre marile orașe au patinoare interioare care vă permit să vă bucurați de activitate chiar dacă este la 100 de grade afară. Stabilitatea, controlul și forța pe care le presupune patinajul pe gheață, fie competitiv, fie recreativ, sunt elemente cheie în activitate care îl fac o activitate distractivă și sănătoasă pentru toate vârstele și abilitățile.
Iată principalele beneficii ale patinării pe gheață pentru sănătate: