Primăvara, uitați de calorii, știind să alegeți este cheia
Deși este necesar să fim atenți la ceea ce mâncăm pe tot parcursul anului; dorința de a ne îngriji este de obicei reînnoită la sosirea primăverii.
Corpul ne cere mai puțină energie pentru buna funcționare și de obicei - sau ar trebui - să profităm de această lipsă de cerere pentru a reduce cantitatea de calorii pe care o consumăm.
Imagine de pe Freepik.com
Ideea este că, dacă ne concentrăm doar pe aspectul caloric al alimentelor, riscăm să generăm un deficit de nutrienți și minerale în organism. Acest risc aduce cu sine posibilitatea de a provoca complicații în sănătatea noastră.
Un studiu recent efectuat în Statele Unite confirmă faptul că nu este necesar doar să numărăm caloriile pentru a menține o greutate adecvată. Dar, de asemenea, trebuie să acordăm mai multă atenție calității nutriționale a alimentelor pe care alegem să le includem în planul nostru alimentar.