Poziții sexuale care ard cele mai multe calorii GQ Mexic și America Latină
Nu poți înlocui cardio-ul cu sexul, dar există unele poziții care pot fi un ajutor suplimentar pentru rutina ta.
Care sunt pozițiile sexuale care ard cele mai multe calorii? Este o întrebare constantă în mintea tuturor (nu merită negată). Acum este momentul să vă extindeți repertoriul poziții sexuale, cel puțin dacă doriți ca acest lucru să vă ajute să vă atingeți obiectivele de fitness.
Nu face, sexul nu poate fi singurul cardio pe care îl faci în timpul zilei, La fel ca orice activitate fizică, aceasta arde calorii, dar nu este suficientă pentru a putea renunța la rutina de gimnastică sau pentru a crede că vă veți marca abdomenul, brațele și picioarele fără a pune piciorul în sala de gimnastică. Ceea ce poți face este să arzi puțin mai multe calorii într-un mod mult mai distractiv și mai satisfăcător decât orice rutină de antrenament.
Este un fapt că în timpul unei practici sexuale dacă puteți ajunge la un anumit număr de calorii că pentru aceste perioade de închidere, în care practicarea unui sport este complexă, este ceva pentru a contracara creșterea în greutate. Și să nu mai vorbim de toate beneficiile suplimentare pe care cineva le poate aduce noapte de desfrânare sau o dimineață, pentru că dacă te trezești dorind sex de dimineață, nu rata această ocazie, are beneficii mari
Potrivit experților, oamenii ard aproximativ 100 de calorii pentru fiecare milă pe care o aleargă (Și prin alergare nu ne referim să vă târâți picioarele pe un ritm de melc pe o bandă de alergat, trebuie să transpirați puțin), ceea ce crește în funcție de intensitate și de kilometrii parcurși în timpul rutinei și, deși vă simțiți bine când terminați un antrenament și marcatorul îți spune că ai ars mai multe calorii decât ai crezut și că ai făcut-o minunat, în timp ce o faci, este imposibil să nu crezi că te supui voluntar la tortură și că poate fi dolofan nu te deranjează atâta.
Pentru a fi sincer, exercițiul este teribil, are beneficii mari și, în cele din urmă, ai o goană de endorfină care te face să te simți uimitor., dar procesul este dureros și epuizant și există un punct în care nicio cantitate de calorii arse nu vă poate împiedica să suferiți.
Cu excepția cazului în care petreceți ore întreținând relații sexuale, probabil că nu veți arde aceeași cantitate ca un antrenament bun. cardio sau HIIT, dar, conform sexolog clinician Sunny Rogers, există câteva poziții care sunt eficiente atât pentru a vă oferi un orgasm, cât și pentru a vă ajuta să ardeți mai multe calorii, astfel încât să vă puteți relaxa puțin cu rutina.
Sexul nu va înlocui niciodată exercițiile fizice, dar există 5 poziții pe care le poți include în rutina ta zilnică ca un plus care, în plus, te vor face să te simți minunat la sfârșitul zilei. Puteți arde calorii din confortul patului, secretul este să folosești pozițiile care îți fac corpul să lucreze și să te apropii puțin de obiectivele tale de fitness.
Potrivit experților, acestea sunt pozițiile pe care ar trebui să le faceți dacă doriți să ardeți calorii.
Misionar cu scufundări de șold
Ok, poate crezi că aceasta este cea mai plictisitoare poziție dintre toate, dar este de fapt o bază care are mult potențial. Adăugând mici modificări de la scăderea șoldului, această poziție vă poate ajuta să ardeți mai multe calorii. Experții spun că ar trebui să vă ridicați șoldurile și să vă consolidați nucleul cu fiecare mișcare, acest lucru ajută la arderea caloriilor și la întărirea abdomenului, ceea ce face ca această poziție să fie un pic mai plăcută.