Postul intermitent - Meta North încetinește metabolismul
Subiect: Nutriție (sănătate).
Astăzi, în miturile despre postul intermitent…. Este adevărat că metabolismul tău va încetini (și va costa mai mult să slăbești) pentru ao face?
Ne vedem pe următorul blog! O imbratisare,
Dacă doriți să aflați despre conținut similar, primiți știrile prin e-mail:
Răspuns scurt, într-un post lung da, într-un post scurt nu, iar un post lung este de la 72 de ore, unde am vorbi despre o încetinire a metabolismului cu 10% și, fiind foarte conservator, să punem 24 de ore.
Între 12, 18 și 24 de ore, ceea ce recomand în mod obișnuit în articolele mele și, în general, oamenilor, în principiu nu încetinește metabolismul, dimpotrivă, pe măsură ce eliberați puțin adrenalină, se va accelera puțin, nu mult, dar se va grăbi puțin.
Problema, într-adevăr, a metabolismului, în majoritatea cazurilor, este de obicei o dietă hipocalorică susținută în timp, dacă faci o dietă cu 0 calorii timp de 12, 18 sau 24 de ore, dar apoi îți revii, nu ți se va întâmpla nimic.
De fapt, în mod normal, vă recomand ca dieta dvs. să fie o dietă hipocalorică, dar cu zile de reîncărcare, astfel încât metabolismul să nu încetinească, așa că atunci trebuie să mâncați, problema nu este întotdeauna să mâncați, să nu mâncați ocazional, nu se întâmplă nimic.
Atenție, dacă o persoană care are o tulburare de alimentație mă citește, acest lucru nu se aplică pentru dvs., în mod egal dacă aveți o tulburare de alimentație mai psihologică, cum ar fi anorexia sau bulimia, aceasta nu este pentru dvs. și, de asemenea, consultați-vă cu nutriționistul tău, sau medicul tău, sau mama ta sau oricine vrei, atunci nu mă învinovăți pentru lucruri.