POSTUL DEGRADĂRII PROTEINELOR - Pagina 3 - MuscleCoop

Mai mult de 2001 postări: O Odiseea Forilului

Mai mult de 2001 postări: O Odiseea Forilului

Nu sunt în stare să fac asta, definiții lungi cu mici deficite. Nu am răbdare, ajung mult mai obosit decât să fac definiții mici cu deficite foarte mari, unde abia mă antrenez, pot mânca mai „gratuit” perioadele de întreținere/ușor surplus etc.

Când vine vorba de pierderea de grăsime și calitatea vieții, cu siguranță prefer a doua variantă. Întrebarea principală se referă la menținerea masei slabe/pierderea minimului posibil, care este locul în care am îndoieli și cu cât volum de antrenat pentru a pierde cea mai mică cantitate de mușchi și, în acest caz, în cazul deficite, puteți fi chiar contraproductiv dacă exagerați cu volumul de antrenament pierzând mai multă masă decât cu un volum de antrenament mai mic.

Cred că lucrul lui ar fi să continue cu același lucru cu care vii tu.

Dacă reduceți antrenamentul, dați și mai puțină stimulare mușchiului mai puțin de lucru, nu dați motive să-l păstrați, cred.

Sau reduceți-l, dar foarte puțin.

Vă ajută cu unele suplimente pe care nu le faceți în volum, unele pre-antrenament legal, eca.
Și concentrați mai multe calorii și carbohidrați în jurul antrenamentului.

Nu știu ce aș face natural și ce am făcut

Ceea ce cred că majoritatea dintre noi suntem de acord este că mărirea acestuia nu este cea mai bună opțiune.
Dacă îl tolerați, aș alege să-l păstrez sau să-l reduc foarte puțin.

Peste 1.000 de postări? Melci, raze și scântei