Plante care să te înveselească
A venit soarele, dar nu aveți chef să vă bucurați de el? Încercați aceste soluții vegetale și vă veți recupera zâmbetul în cel mai natural mod.
28 apr. 2018 A. Paris
Primăvara alterează sângele. și uneori lasă spiritul pe pământ. Dar, în timp ce vrem să ne confruntăm cu o digestie grea, luăm un pennyroyal sau, dacă ne confruntăm cu o noapte albă, recurgem la o infuzie de valeriană, ne vine rar în minte să cerem ajutorul plantelor atunci când cădem în descurajare și apatie. Ne înșelăm ignorându-i posibilitățile? Poate da. "Există plante care ne pot ajuta să ne reglăm dispozițiile în mod eficient. Prescripția uneia sau alteia depinde de situația clinică a pacientului, deoarece o stare de spirit modificată poate fi cauzată de multiple cauze.
Tratamentul trebuie individualizat și va depinde de Originea problemei, modul în care acea persoană răspunde situației și intensității simptomelor ", explică dr. Miguel Martín Almendros, de la Centrul de Cercetări privind Fitoterapia (INFITO). Pentru situații de intensitate ușoară și moderată, o selecție a plantelor adecvate poate fi Desigur, este întotdeauna Este important să aveți sfatul unui profesionist medical atunci când alegeți cel mai potrivit, pentru a ne spune doza și a preveni interacțiunile medicamentoase. În cazul în care doriți să știți tot ce vă oferă această opțiune, luați notă de aceste remedii pentru data viitoare când vă cade starea de spirit.
Dacă hormonii te supără, șofranul
Stigmele acestei flori sunt estimate să conțină 40 până la 50 de componente terapeutice. Doi dintre ei, safranal și crocin, au prezentat efecte antidepresive și antiinflamatorii, o combinație perfectă pentru acele zile în care totul devine dificil din cauza menstruației. „Studiile randomizate au susținut chiar și rezultate promițătoare utilizarea șofranului ca înlocuitor al medicamentului antidepresiv fluoxetină. Aceste investigații evidențiază faptul că cu 15 mg de șofran (comparativ cu 20 mg de medicament antidepresiv) se obține o îmbunătățire în stările de depresie ”, explică Roberto San Antonio-Abad, președintele Asociației Profesioniștilor din Terapii Naturale (Cofenat).
Recomandare. Pentru urcușuri și coborâșuri ale dispoziției care au legătură cu ciclul menstrual, pe lângă preparatele farmaceutice bogate în crocină și safranan, se recomandă adaptogeni naturali precum ginseng (Panax ginseng) sau rozmarin. Aceste plante ajută echilibrează vârfurile de energiea, atât înalte cât și în minime. Nu pierdeți din vedere efectul plantelor precum arborele (Vites agnus castus), ignamul (Dioscorea villosa), feniculul (Foeniculum vulgare) sau uleiul de primăvară (Oenotera biennis). "Sunt plante estrogenice și progestinice, a cărui indicație este reglează modificările hormonale. Deși efectul său este asupra echilibrului hormonal, nu putem deconecta sistemul endocrin de sistemul nervos și de starea emoțională ”, subliniază dr. Miguel Martín Almendros.
Atenție cu. Nu depășiți niciodată doza de 1,5 g pe zi de preparate de șofran, deoarece poate provoca spasme uterine. În ceea ce privește ginsengul, trebuie să urmăriți că este Cea mai bună calitate, deoarece cei cu nivel scăzut pot provoca tahicardii. În cele din urmă, rozmarinul, numit „ginseng iberic”, poate fi luat ca infuzie de două ori pe zi (o dată pe stomacul gol și o dată înainte de a mânca), dar nu este potrivit pentru persoanele cu epilepsie. "Mai mult, trebuie luat în considerare faptul că toate plantele pot avea contraindicații. Sensibilitatea și toleranța fiecărei persoane față de o anumită specie trebuie întotdeauna evaluate și poate exista o reacție alergică la anumite familii de plante", avertizează dr. Martin Almendros. De aceea este important să cereți sfatul unui specialist.