Plajele la soare te ajută să arzi calorii

Acasă/Sănătate/Baia de soare te ajută să arzi calorii?

plajele

Conținutul articolului

Asociați de credință comună transpirație la slăbire, Din acest motiv, mulți profită de zilele fierbinți pentru a face plajă și a elibera acele calorii în plus. Însă adevărata întrebare este: băile de soare te ajută cu adevărat să arzi calorii?

Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să intrăm în unele procese ale corpului nostru, deoarece, deși poate părea tentant, prin efectuarea acestei activități, putem pierde timp pe care l-am putea folosi pentru a ne exercita.

Reglarea căldurii și a metabolismului

Când un corp uman simte temperaturi nefavorabile, el încearcă să-și regleze propriile. Este un mecanism intern pe care îl au toate mamiferele. Din acest motiv, când ne simțim prea frig, corpul nostru începe să genereze frisoane sau dimpotrivă: când percepem temperaturi foarte ridicate, începem să transpirăm. În acest fel, fără să ne dăm seama, ne controlăm propria temperatură, adaptându-ne pentru a supraviețui.

Pe de altă parte, există un alt proces extrem de important pentru funcționarea unei ființe umane, metabolismul. Fără ea, nu am avea suficientă energie pentru a ne desfășura activitățile de zi cu zi, deoarece este responsabil pentru transformarea alimentelor pe care le consumăm în energie.

Desigur, există zile în care cantitatea de energie necesară variază din cauza activităților fizice pe care le desfășurăm, dar chiar și atunci când dormim sau pur și simplu ne culcăm, corpul nostru consumă un minim de energie pentru a menține procesele esențiale. Aceasta este adesea denumită rata metabolică bazală sau BMR, care în cele din urmă face posibilă „arderea” caloriilor în timp ce faceți plajă.